營養師授4招：降血壓又延緩血糖 - 膽固醇

健康網》你有代謝症候群？ 營養師授4招：降血壓又延緩血糖


2023/06/03 06:25

〔健康頻道／綜合報導〕代謝症候群是現代人常見的健康問題。營養師楊斯涵表示，若出
現腹部肥胖、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、血壓偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等即
可判定為代謝症候群。因此，若想預防及治療，建議飲食多吃好油、高纖食材，及飲食多
以減醣、得舒飲食+低鈉等飲食為主。

楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文指出，代謝症候群是健康亮起紅燈的
危險訊號，是罹患慢性病的前兆。5項組成因子包含腹部肥胖、空腹血糖偏高、三酸甘油
酯偏高、血壓偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等，符合3項（含）以上即可判定為代謝症
候群。

●腹部肥胖：男性腰圍>90公分；女性腰圍>80公分。

未完

全文請看: https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4320374

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