熱到難以入睡 - 養生

以前夏天睡覺都吹電風扇就夠了，

現在晚上睡覺吹電風扇都很難入睡，

是沒到流汗的地步，

但我是睡竹編的床墊，

覺得有些悶熱到不好入睡，

躺一陣子躺過的地方很熱尤其是在背部那塊（我是脫上衣睡），

而且變得很容易流汗，

平常隨便一動就開始出汗了，

慢跑跑個3000就像洗澡一樣（而且我是脫上衣跑），

請問各位大大要如何改善呢？

謝謝！

PS：之前看國民大會請到曲黎敏講黃帝內經，

http://www.youtube.com/watch?v=ejiwMuBqqLw
約在五分鐘左右，

她說冬吃蘿蔔夏吃薑，

夏天不能吃冰和清涼的食物的反而造成脾胃虛寒，

而要吃溫熱的食物像熱湯（用碎）

那像我們夏天就喝青草茶或仙草，那也是錯的囉，

可是我也很少在喝冰的東西....




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