熬夜的定義是怎麼看的？ - 養生

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-08-23T08:33

Table of Contents


有很多人說晚上１１點之後還沒睡的話就算熬夜

但是如果我１１點上床睡

但是到１２點或１點還睡不著

這樣也算熬夜嗎？



那假設我超過１１點就寢

但是我睡眠有睡滿８個小時

這樣子可以彌補熬夜的部份嗎？



--
Tags: 養生

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2011-08-28T04:57
在床上翻一兩小時還沒睡 算睡眠品質
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-08-29T21:39
不好 要努力調整改過來

芬芳藥材久煎療效會流失紅花與其他藥材一鍋煮浪費藥效

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-22T20:07
台灣新生報 更新日期:2011/08/22 00:37 【記者萬博超／台北報導】 常用於改善感冒等呼吸道疾病的中藥，通常不耐久煎。中醫師林政煌昨(21)日指出，例如 呼吸道感染常用到的銀翹散，煎煮要訣就是「香氣大出即取服，勿過煮」，以免有效成分 揮發掉。 中醫師林政煌表示，古代不知哪些成分容易揮發，但經 ...

吃肉等於吃賀爾蒙？農委會：不太可能施打

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-08-22T20:04
警廣新聞網 更新日期:2011/08/22 12:25 很多民眾都覺得，國內畜禽養殖者會在畜禽生長過程中，施打荷爾蒙，因此民眾吃了肉類 食物，等於吃下許多荷爾蒙，不但對身體不好，也會導致孩子提早發育。農委會畜牧處處 長許桂森表示這不太可能，動物藥品的使用有嚴格的規範，以雞隻的飼養為例，一個養雞 場動輒四 ...

陳樹防癌有一套 豆漿比牛奶好

Damian avatar
By Damian
at 2011-08-22T19:59
自由時報 更新日期:2011/08/22 04:21 記者張慧雯／專題報導 茹素的櫃買中心董事長陳樹對養生很有研究，某天記者會後閒聊起「牛奶和豆漿哪種比較 好？」他立刻差人從辦公室拿出好幾本「防癌手冊」送給媒體，立刻翻到手冊第23頁，證 明研究報告顯示「豆漿可抑制罹癌機率」。 陳樹說，豆類含有蛋白? ...

更年期女性天天吃梅乾保骨本減少骨折風險

Harry avatar
By Harry
at 2011-08-22T19:56
台灣新生報 更新日期:2011/08/22 00:37 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 有些人認為吃點梅乾可幫助排便，美國研究發現，更年期後的女性若每天吃十顆梅乾，有 助減少骨質疏鬆、骨折風險。 當年齡老化，骨質流失速度也會加快。美國佛羅里達州、奧克拉荷馬州學者研究顯示，梅 乾比無花果乾、草莓乾、蘋果乾 ...

可以淡斑的食物

Heather avatar
By Heather
at 2011-08-21T23:55
※ 引述《earnestinehe (阿琪)》之銘言： : 用了許多淡斑產品感覺都沒什麼用處 : 但我的斑好大好明顯T_T : 想請問大家有哪些食物有淡斑功能的嗎? 吃珊瑚草可以淡斑哦! 最近為了補充膠原蛋白吃珊瑚草 (我都做涼拌吃) 意外發現還有淡斑的功效 我也很好為什麼珊瑚草可以淡斑? 吃了約一星期就 ...