熬夜的定義是怎麼看的？ - 養生

有很多人說晚上１１點之後還沒睡的話就算熬夜

但是如果我１１點上床睡

但是到１２點或１點還睡不著

這樣也算熬夜嗎？



那假設我超過１１點就寢

但是我睡眠有睡滿８個小時

這樣子可以彌補熬夜的部份嗎？



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