為何男性坐著尿可能比站著尿好?泌尿科 - 保健
By Freda
at 2022-07-09T00:00
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※ [本文轉錄自 elderly 看板 #1YnfK-R4 ]
為何男性坐著尿可能比站著尿好?泌尿科醫這麼說
2022-07-06 09:57Heho 文/李祉函
「男性到底該坐著尿還站著尿?」這個問題常引起熱議,而每個人習慣排尿的方式本來就
不同,義大醫院泌尿科主治醫師吳振宇表示,其實坐著或站著排尿都可以,不過攝護腺肥
大者會建議坐著。
吳振宇醫師指出,站姿較符合男性本身生理結構,不過由於骨盆腔肌肉群在以 45 度蹲姿
時會較放鬆,但若是攝護腺肥大或是排尿不順者,坐著尿的確能夠幫助降低排尿出口的壓
力,此外,若是本身排尿困難者,以坐姿或蹲姿會比站姿還要好排尿,但若是健康者,按
照自己習慣的排尿姿勢即可。
吳振宇醫師指出,西方人比東方人更容易發生攝護腺肥大,此外,攝取高油、高鹽等精緻
飲食也會容易發生攝護腺肥大,不過目前還沒有科學研究指出哪些特定族群容易發生攝護
腺肥大,攝護腺肥大常見 7 症狀有:
●解尿細小
●需要出力解尿
●排尿過程容易間斷
●常感覺尿不乾淨
●頻尿
●急尿感(常忍不住)
●夜尿超過 2 次
其中若半夜起床如廁超過 2 次,就要懷疑有攝護腺肥尿或是其他排尿相關的問題。
蹲姿、坐姿排尿 可幫助排出殘尿
對比女性,由於男性尿道較長,因此較少出現因為衛生習慣所導致的泌尿道感染,吳振宇
醫師解釋,通常男性發生泌尿道感染的原因為殘尿問題,也就是排尿後若還有殘留尿液在
膀胱,就容易引發泌尿道感染,因此透過以 45 度蹲姿或坐姿排尿時,可幫助將殘尿排除
乾淨。
此外,有些人排尿完後會殘留尿液在尿道中,當姿勢改變、穿上內褲時尿道中的尿液就會
滴出衍伸尿騷味等衛生疑慮,因此建議排尿完後可以甩動或是從根部按摩陰莖,或是用衛
生紙擦前端幫助排乾尿道中殘留的尿液。
攝護腺肥大營養保健 可把握 3 營養素
至於攝護腺肥大者的日常飲食,Heho 健康營養師劉思妤表示,透過飲食確實可以預防攝
護腺肥大的問題,日常生活中除了透過上述提及的 3 種關鍵營養素來保養,也應該要避
免高油、高刺激性的飲食型態,維持理想體重,避免肥胖,才能真正延緩或抵禦疾病的發
生。
茄紅素
茄紅素多存在於紅色、橘色的蔬果當中,例如番茄和甜椒,是天然的抗氧化劑,可以減緩
攝護腺肥大、預防攝護腺癌。
一般的營養素容易受到高溫烹調而被破壞,但它正好相反,在加熱後反而能釋放更多茄紅
素,此外,茄紅素為脂溶性營養素,建議和油脂一起煮可提升其吸收率。
鋅
劉思妤營養師表示,其實未必要透過補充劑的方式攝取,從天然食物中就可以吃到微量元
素鋅,如牡蠣、瘦肉、蛋黃、小麥胚芽、南瓜籽、堅果。
攝護腺液中有高量的鋅,而患有攝護腺炎或攝護腺癌的患者,其體內的鋅含量比一般健康
男性要來的低,因此補充鋅有助於預防攝護腺方面的疾病。
大豆異黃酮
黃豆製品是大豆異黃酮的主要食物來源,豆腐、豆漿、味噌、豆干都算在內,可以抑制攝
護腺組織不斷增生,進而延緩攝護腺肥大的症狀。
https://health.udn.com/health/story/5975/6439692
--
小孩姓氏AA制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓AA制〉或〈一家二姓AA制〉
[新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u
[新聞] 第二胎從〈母姓〉 54%陸人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev
[新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww
[閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉!!! http://tinyurl.com/jfohjfu
《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1657181502.A.6C4.html
※ 編輯: sony577 (111.243.107.177 臺灣), 07/09/2022 00:01:30
為何男性坐著尿可能比站著尿好?泌尿科醫這麼說
2022-07-06 09:57Heho 文/李祉函
「男性到底該坐著尿還站著尿?」這個問題常引起熱議,而每個人習慣排尿的方式本來就
不同,義大醫院泌尿科主治醫師吳振宇表示,其實坐著或站著排尿都可以,不過攝護腺肥
大者會建議坐著。
吳振宇醫師指出,站姿較符合男性本身生理結構,不過由於骨盆腔肌肉群在以 45 度蹲姿
時會較放鬆,但若是攝護腺肥大或是排尿不順者,坐著尿的確能夠幫助降低排尿出口的壓
力,此外,若是本身排尿困難者,以坐姿或蹲姿會比站姿還要好排尿,但若是健康者,按
照自己習慣的排尿姿勢即可。
吳振宇醫師指出,西方人比東方人更容易發生攝護腺肥大,此外,攝取高油、高鹽等精緻
飲食也會容易發生攝護腺肥大,不過目前還沒有科學研究指出哪些特定族群容易發生攝護
腺肥大,攝護腺肥大常見 7 症狀有:
●解尿細小
●需要出力解尿
●排尿過程容易間斷
●常感覺尿不乾淨
●頻尿
●急尿感(常忍不住)
●夜尿超過 2 次
其中若半夜起床如廁超過 2 次,就要懷疑有攝護腺肥尿或是其他排尿相關的問題。
蹲姿、坐姿排尿 可幫助排出殘尿
對比女性,由於男性尿道較長,因此較少出現因為衛生習慣所導致的泌尿道感染,吳振宇
醫師解釋,通常男性發生泌尿道感染的原因為殘尿問題,也就是排尿後若還有殘留尿液在
膀胱,就容易引發泌尿道感染,因此透過以 45 度蹲姿或坐姿排尿時,可幫助將殘尿排除
乾淨。
此外,有些人排尿完後會殘留尿液在尿道中,當姿勢改變、穿上內褲時尿道中的尿液就會
滴出衍伸尿騷味等衛生疑慮,因此建議排尿完後可以甩動或是從根部按摩陰莖,或是用衛
生紙擦前端幫助排乾尿道中殘留的尿液。
攝護腺肥大營養保健 可把握 3 營養素
至於攝護腺肥大者的日常飲食,Heho 健康營養師劉思妤表示,透過飲食確實可以預防攝
護腺肥大的問題,日常生活中除了透過上述提及的 3 種關鍵營養素來保養,也應該要避
免高油、高刺激性的飲食型態,維持理想體重,避免肥胖,才能真正延緩或抵禦疾病的發
生。
茄紅素
茄紅素多存在於紅色、橘色的蔬果當中,例如番茄和甜椒,是天然的抗氧化劑,可以減緩
攝護腺肥大、預防攝護腺癌。
一般的營養素容易受到高溫烹調而被破壞,但它正好相反,在加熱後反而能釋放更多茄紅
素,此外,茄紅素為脂溶性營養素,建議和油脂一起煮可提升其吸收率。
鋅
劉思妤營養師表示,其實未必要透過補充劑的方式攝取,從天然食物中就可以吃到微量元
素鋅,如牡蠣、瘦肉、蛋黃、小麥胚芽、南瓜籽、堅果。
攝護腺液中有高量的鋅,而患有攝護腺炎或攝護腺癌的患者,其體內的鋅含量比一般健康
男性要來的低,因此補充鋅有助於預防攝護腺方面的疾病。
大豆異黃酮
黃豆製品是大豆異黃酮的主要食物來源,豆腐、豆漿、味噌、豆干都算在內,可以抑制攝
護腺組織不斷增生,進而延緩攝護腺肥大的症狀。
https://health.udn.com/health/story/5975/6439692
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小孩姓氏AA制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓AA制〉或〈一家二姓AA制〉
[新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u
[新聞] 第二胎從〈母姓〉 54%陸人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev
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[閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉!!! http://tinyurl.com/jfohjfu
《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1657181502.A.6C4.html
※ 編輯: sony577 (111.243.107.177 臺灣), 07/09/2022 00:01:30
→ marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 150.116.180.52 07/09 03:06
→ Eddielin: 建議不要尿 1.200.153.32 07/10 14:42
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By Zenobia
at 2022-07-10T22:38
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By Joe
at 2022-07-12T21:16
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