為什麼午休反而越睡越累？ - 養生

之前我沒有午睡的習慣

近期因為比較早起看書

所以中午會很想睡

我是趴著午休

真正覺得有睡著應該２０分鐘內吧

醒來後頭會很昏沉

下午頭都很昏沉

有試著嚼口香糖　洗臉　起來走動

可是沒效　還是很昏沉

同事是說可以拿著瑜伽墊躺平睡或是頭往後仰靠著椅背睡

前者我會一覺不醒

後者睡不著

為什麼趴睡午休反而越睡越累？

可以建議嗎？

另外聽說趴睡

頭如果有側一邊

頸椎容易長骨刺是真的嗎？

到底要怎麼睡　才可以下午精神飽飽？


--