溼熱最傷脾胃，春季常按4大養生穴位 - 養生

溼熱最傷脾胃，春季常按4大養生穴位
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春季早晚溫差大，氣溫逐漸升高，陰雨天後地上多水溼，溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。溼
熱最傷脾胃，常按4大養生穴位，可養脾胃。

豐隆穴--化溼要穴



豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。
胃經及脾經天部水溼濁氣匯合於豐隆穴，所以此穴位為化溼要穴。每日艾灸豐隆穴15分鐘
可以有效健脾祛溼。

脾俞穴--健脾和胃


脾俞穴位於背部，在背闊肌、最長肌和髂肋肌之間，是治療脾胃疾病的要穴，可用於治療
如腹脹、腹瀉、痢疾、嘔吐、納呆、水腫等疾病。



凡是有關於脾髒的病痛，都可以通過脾俞穴來調理。脾髒的溼熱之氣由脾俞外輸膀胱經。
按摩脾俞穴可以利溼升清、健脾和胃、益氣壯陽。

陰陵泉--祛溼養脾



陰陵泉是脾經的合穴，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨
後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上，常按陰陵泉可以健脾祛溼。每天空閒時揉揉陰陵泉
穴10分鐘，不失為一種祛溼養脾胃的好辦法。

足三裡--通經活絡



足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連
線上，淺層布有腓腸外側皮神經。按摩足三裡可以生髮胃氣、燥化脾溼。

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艾灸足三裡是除脾溼效果很好的一個方法，每天用艾條灸兩側足三裡穴3-5分鐘，協助按
摩陰陵泉穴，可以有效祛溼。


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