減肥該如何吃維他命??? - 壓力

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By Edwina
at 2008-03-09T21:54

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我BMI值超過34

所以都靠著運動在減肥 運動量蠻大的 也有在注意飲食


但是我有點時間的壓力(體檢)

所以想問一下怎樣可以讓運動更有效率


我平常早上吃完早餐 都會吃ㄧ顆善純 維他命B(CASTRO買的)

可是最近發現嘴唇都常常破掉 不知道原因???


我想問大家

我把善淳跟維他命B一起吃會不會太浪費???還是一顆中午在吃呢

有看其他版的人說 維他命B不能太晚吃 會亢奮!!!

到底要怎樣吃比較好呢
還有雅虎知識 有分享說 維他命C和維他命E也可以促進代謝

我可以一起食用嗎!!! 很想一起買來吃

想說都是維他命 不知道可不可以這樣攝取???


剛剛有人回覆我說 劇烈運動後要補充維他命C維他命E!!!

這樣的觀念正確嗎???

還有我都是晚上運動 可以在晚上吃 C E 嗎???



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All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-03-11T03:19
看來問題在於你的飲食習慣~而不是維他命問題~~
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By Quanna
at 2008-03-13T06:34
飲食正常~攝取均衡~一天一種維地命就足夠~不用補一堆@@"
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By Selena
at 2008-03-13T13:02
B群可以幫助將食物轉換成能量 有說法有助於減肥
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By Todd Johnson
at 2008-03-16T12:48
善存的B群量不高 所以同時補充應該OK 只要注意補充的B6
B6不要太高...然後多喝水
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By Lily
at 2008-03-17T13:45
我還是那句老套話，您有正常的飲食均衡習慣，根本不需要
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By Isla
at 2008-03-20T20:53
補充維他命
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By Thomas
at 2008-03-22T15:41
希望對您有幫助 http://Now.to/1l1

喝四物湯的時間點

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By Emily
at 2008-03-08T18:22
※ 引述《star74 (渺小)》之銘言： : 最近看到報紙上大力推薦 : 『阿桐伯玫瑰四物湯』 : 想請教大家如果平時有運動的習慣， : 應該是運動前喝或是運動後呢？ : 還是要依大早起來就要喝呢？ 什麼時候喝都可以~~就是不要MC來時喝~你會血崩~ 不過你是男人就無所謂了 - ...

中藥對身體有負荷嗎?

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By Noah
at 2008-03-08T18:17
※ 引述《yichenL (英銳)》之銘言： : 之前去看中醫 : 醫生說我腎不好 : 就開藥幫我調理 : 但我在吃之前有一個疑問... : 聽說 : 無論是西藥中藥 : 都會對腎有負荷是嗎? : 還有之前沈殿霞過世 : 報紙說她有一階段因為大量吃西藥中藥 : 所以得了糖尿病 : 我長期吃西藥因為我非常容易感 ...

讀者文摘－維他命的迷思（上）

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-03-08T13:37
維他命的迷思(上) ‧讀者文摘 2008/03/03 上網用Google搜尋英文vitamin (維他命，或譯維生素)，可以找到五千萬條資料，還有天馬 行空的說明。數量之多，幾乎是Brad Pitt (美國影星布萊德．彼特)的六倍，而誇張程度也 令人咋舌。。。 【撰文／NEENA SAMUEL】 ...

有晨跑的人早上都吃什麼啊?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-03-07T17:19
如題~ 聽說一大早不吃東西就運動不太好 想問一下 吃吃餅乾喝點水就好了嗎? 還是要吃點水果=..=? 感謝回答 - ...

鼻子過敏引起的黑眼圈

Edith avatar
By Edith
at 2008-03-05T22:20
這種健議可以去看個中醫，從體質調整起， 鼻子過敏跟黑很眼圈有些關係，跟身體狀況也有關係， 健議有空多運動。 本身也有過敏，身體狀況好的時候就比較沒啥問題。 所以我目前是吃中藥調身體還有多運動。 注意飲食、太冷的食物少吃。 從跟本做起，才有辦法改善，不然都只是治療表面的，沒有幫助。 加油。有問題可以再討論。※ ...