減肥該如何吃維他命??? - 壓力

我BMI值超過34

所以都靠著運動在減肥 運動量蠻大的 也有在注意飲食


但是我有點時間的壓力(體檢)

所以想問一下怎樣可以讓運動更有效率


我平常早上吃完早餐 都會吃ㄧ顆善純 維他命B(CASTRO買的)

可是最近發現嘴唇都常常破掉 不知道原因???


我想問大家

我把善淳跟維他命B一起吃會不會太浪費???還是一顆中午在吃呢

有看其他版的人說 維他命B不能太晚吃 會亢奮!!!

到底要怎樣吃比較好呢
還有雅虎知識 有分享說 維他命C和維他命E也可以促進代謝

我可以一起食用嗎!!! 很想一起買來吃

想說都是維他命 不知道可不可以這樣攝取???


剛剛有人回覆我說 劇烈運動後要補充維他命C維他命E!!!

這樣的觀念正確嗎???

還有我都是晚上運動 可以在晚上吃 C E 嗎???



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