減少暴食頻率的小方法 - 暴食

最近幾天暴食暴的很誇張的情形有很大的改善

以前每到了半夜2點的時候

總是吃一大堆垃圾食物

短短一個月胖了10公斤

我告訴我自己不能再這樣下去

於是我嘗試了一些小方法

版友或許可以試試看

午夜接近12:00時

可以吃一包蘇打餅乾跟五香乖乖

可以配一瓶果汁

這樣到了半夜2:30就不會瘋狂暴食

再加上一定要去運動

那怕只是出去外面散步

對暴食都會有改善的

我現在的觀點就是從大暴食慢慢變成小暴食

把傷害降到最低

不然每天暴食真的很傷身體

希望還在暴食的板友可以試試看我的方法

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