清潔、保濕、防曬 三招變出光滑肌 - 保健

【聯合晚報╱彭宣雅】 2012/07/16


不少讀者很好奇問，為什麼鄭惠文的肌膚會這麼透亮光滑？她表示，皮膚基礎保養只有三
招：清潔、保濕與防曬而已。特別是夏天太陽毒辣，絕對不要省略防曬這一步，否則就會
老得快。

鄭惠文現場提出一張照片，69歲的美國卡車司機，開了近30年的卡車，左臉明顯比右臉老
化、暗沈又布滿皺紋，因為開卡車時陽光從左邊來，長久以來缺乏防曬，左右臉便「命運
大不同」，讓現場讀者見識到做好防曬工作的重要性。

防曬油該怎麼擦才正確？鄭惠文表示，所謂防曬係數 (SPF)，是指延長肌膚在紫外線下不
被曬紅的時間，因此建議，擦防曬乳液一定要選擇係數在50以上，且「擦的量一定要夠」
，要把防曬乳液在食指上擠一球 (體積比花生略大)，每一次要層層塗抹四球才有防曬效
果。若平時上班族防曬後上妝，要補充防曬效果可利用坊間的防曬蜜粉，或用噴的防曬油
，3、4個小時補一次，才能真正防曬。

「陰天也要防曬」。鄭惠文表示，現代人日曬不會不夠，千萬別因為缺乏維生素特別去曬
太陽。以現在夏天太陽的毒辣程度，大太陽下外出曝曬，不僅會變黑、變老，也會對皮膚
造成傷害。

因此建議，外出「防護工具」一定要備妥，長袖上衣、袖套、帽子、太陽眼鏡、口罩都不
能少，若非必要，傍晚5、6點才外出也可以，防曬工作準備越齊全，越可延緩皮膚老化的
機會。


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