氣虛體質分兩種 五個動作幫你輕鬆調理 - 健康資訊

氣虛體質分兩種 五個動作幫你輕鬆調理

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氣虛同現代醫學所發現的“亞健康”狀態極為相似。人到了一定年齡，就比較容易氣血虛
，光是注意食療調理，不運動，難免還會氣虛。氣虛就更不愛動，隨之氣虛症狀就會加重
，形成惡性迴圈。

氣虛的表現症狀

氣虛其實並不單指身體某一個部位出現不舒服或者是疾病的情況，而是症狀表現在全身。
例如是出現了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情
況。這個時候一定要及時的進行調養，身體才能夠恢復健康。一般情況下，我們將氣虛分
為兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的症狀如下：

1、氣虛陽虛

如果是出現這種情況，患者的症狀主要表現為臉色蒼白，同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲
懶，甚至還有可能出現暈厥的情況。除了以上表現在表面的氣虛症狀之外，這類型的患者
還會出現怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。

如果是屬於心氣虛的情況，那麼除了上面所說的氣虛症狀之外，患者還會出現心悸氣短以
及胸悶煩躁；如果是屬於脾虛，那麼還會出現腹脹、氣短還有乏力的情況；如果是腎陽虛
的情況，那麼四肢怕冷、拉肚子，隨便的動一下就會出現氣短的情況。

2、氣陰兩虛



除了上面所說的氣虛陽虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現出來的症狀是不一
樣的，例如兩虛還會出現口乾舌燥、煩悶、便祕還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細
弱，舌苔的夜色也變成了紅色。

如果是屬於心氣陰兩虛，那麼患者容易出現胸悶氣短以及心悸的情況，這個時候應該多用
炙甘草進行熬湯服用；如果是屬於腎陰陽兩虛的情況，那麼患者會出現頭暈眼花、胸悶耳
聾還有腰痠腿軟、健忘等等症狀。

常做5個動作有助調理氣虛

1、十指梳頭疏通經脈

用手指梳頭有利於血脈通暢，增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。每天在早上起床和晚
上睡覺時，雙手掌心與臉相對，五指張開成虎爪狀，由前額髮際開始，用指腹慢慢向後梳
理至後腦勺，重複此動作3~5次即可。梳理時，可以用指腹稍用力按壓頭皮，但不可用力
過大，頭部有微微壓迫感即可。有些人頭髮稀疏、少光澤，可常進食一些補血藥物或食物
，例如大棗、桂圓、黑芝麻等，使機體氣血充足、頭髮光澤。

2、捶打膽經促進吸收


膽經就是足少陽膽經，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能。只是說起膽經
來，很多人不知道該捶打哪裡。專家建議大家可以多捶打大腿外側，每天來回拍打，可以
刺激膽經，提升人體的吸收能力。

3、按揉耳朵調節氣血

平時，我們坐在那裡看電視或者休息的時候，兩手一般都是無所事事地放著，此時倒不如
動動我們的手指，按揉一下自己的耳朵和腳。耳朵和腳底有大量的穴位，適當按摩對臟腑
氣血執行有益。

4、早晨常拍手能補氣

早晨，旭日東昇陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。怎麼拍
呢？這也是有講究的。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他
四指分開，以免拍手過度造成淤血。拍打的力度以自己的雙手能承受為準，但不能太輕，
否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。雙手相疊，擦兩乳
間的羶中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳鬆握
，捶擊兩小腿上部的足三裡穴，可補腎強肝，固護脾胃。


5、捋脖子按摩防疾病

平時我們用手指指腹去輕輕地在脖子上捋一捋、按一按，可以促進氣血執行，既能起到保
健防病的作用，也能及時發現頸部是否有腫塊。


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