每晚都難以入睡了？多吃黑木耳、黑豆有助 - 運動

45歲過後每晚都難以入睡了？中醫：多吃黑木耳、黑豆有助改善


2020-06-08 彭幸茹

雖然工作量大，每晚的睡眠時間也有 6 小時，卻在進入更年期後，出現翻來
覆去睡不著的情形，打亂了以往固定會睡滿 6 小時的規律，導致白天精神不濟，工作效
率也跟著受影響。雖然有安排紓壓、運動等的活動，但失眠的問題卻沒有改變…

更年期失眠對女性的影響難以入眠這件事好發於 45～55 歲的女性，此階段正處於更年期
，造成的主因是因為卵巢退化導致雌激素分泌不足，進而影響了中樞神經，使得睡眠週期
的深層睡眠期變短，所以容易被吵醒、半夜醒來後就不易再入睡等情形。

未完

全文請看: https://heho.com.tw/archives/80266

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[討論] 小孩雙姓: 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny
[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架
孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!

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