每天走走30分至60分—有益全身氣血循環 - 運動

By Kristin
at 2008-07-28T23:17

Table of Contents

※ 引述《Kindab (kind)》之銘言：
: 常聽一些懂得養身的長輩說，
: 不論任何年齡，只要每天找時間出外走走，
: 約30分至60分，有益全身氣血循環！
: 而且是最安全的 !
: 當然在夏天，就改在一早或黃昏，
: 沒有太陽的時候比較好 ~ ~

請問一下
那走路的速度是一般還是要走快一點
因為我也是喜歡運動的人
可是最近好久沒運動了
渾身不對勁
又暫時不想花錢去游泳因為身上最比較拮据
謝謝囉!

--

All Comments

By Kama
at 2008-08-02T06:43

要有動到要走稍微快點，讓心臟有噗通噗通的跳。另外記得保
養膝蓋喔，很傷喔！

Related Posts

想請問....

By Rebecca
at 2008-07-28T21:06

有哪些瑜珈動作可以幫助豐胸嗎? 或是有其他方法?(例如：飲食、運動...) 希望是有人有實際經驗! 我知道每個人體質都不同... 但想做個參考囉툡! ( ′-`)y-～ - ...

請問家母的營養食品與藥品如何搭配?

By Susan
at 2008-07-27T22:22

※ 引述《HATEBBS (不要跟豬打架)》之銘言： : 家母今年53歲，有高血壓、高血脂、高血糖的三高疾病，其中只有糖尿病較輕微， : 此外還有氣喘(每天會噴吸入性類固醇)、退化性關節炎和更年期的毛病。 : 最近購入了一些保健食品，希望讓她配合運動、飲食、作息等好好調理身體，但是 : 因為她每天吃的藥實在不 ...

請問家母的營養食品與藥品如何搭配?

By Ula
at 2008-07-27T11:54

家母今年53歲，有高血壓、高血脂、高血糖的三高疾病，其中只有糖尿病較輕微，此外還有氣喘(每天會噴吸入性類固醇)、退化性關節炎和更年期的毛病。最近購入了一些保健食品，希望讓她配合運動、飲食、作息等好好調理身體，但是因為她每天吃的藥實在不少，所以苦於不知如何安排服用保健食品與藥物的時間，還請板上的前賢賜 ...

很少大便

By Yedda
at 2008-07-26T02:18

※ 引述《badmachi (badmachi)》之銘言： : (抱歉標題不太優雅) : 平常看朋友天天都會大便有正常排泄 : 可是我真的很少很少大概4~5天才一次而且都不多 : 完全沒有便意不知道該怎麼辦 (但平常也都有再吃蔬菜) : 感覺肚子裡應該積了很多宿便吧 : 想問的是 : 要怎麼能夠讓自 ...

免疫力問題

By Jessica
at 2008-07-23T20:09

大家普遍都知道常熬夜、生活作息不正常、三餐不定時定量、老煙槍、老酒鬼肝功能一定不好但很奇怪，我以前二專時有個同學他的生活是天快亮才睡覺，睡到中午起床直接吃午餐有時候一天只吃晚餐一餐，然後抽了十年的菸(國小六年級就開始抽了) 平均一天要抽一包，也沒有在運動，可是他的肝功能都正常，也沒有ABC肝帶原難道他 ...