每天走走30分至60分—有益全身氣血循環 - 運動

※ 引述《Kindab (kind)》之銘言：
: 常聽一些懂得養身的長輩說，
: 不論任何年齡，只要每天找時間出外走走，
: 約30分至60分，有益全身氣血循環 ！
: 而且是最安全的 !
: 當然在夏天，就改在一早或黃昏，
: 沒有太陽的時候比較好 ~ ~

請問一下
那走路的速度是一般還是要走快一點
因為我也是喜歡運動的人
可是最近好久沒運動了
渾身不對勁
又暫時不想花錢去游泳 因為身上最比較拮据
謝謝囉!

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