椎間盤突出的睡姿與泳式 - 健康資訊

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By Ida
at 2012-06-06T14:54

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不好意思

我十年前曾因椎間盤突出而開刀

中間一切安好

但最近不知道是不是因為拿重物的關係

似乎又復發了(狀況跟之前很像,只是換邊痛)

除了腳痛跟腳麻之外

還多了手麻(看來頸椎也有問題,真是整組壞了了..)

最近想說應該去游泳

google上有人說游蛙式不好,有人說游自由式不好(蝶式是一定不行我知道..)

想請教到底應該游那一個比較好呢?

還有關於睡姿我也想請教

是應該仰睡然後墊個枕頭在膝蓋下,還是右臥呢

因為正在國外求學,也沒辦法去復健中心復健

謝謝大家了...(唉,都還沒嫁人,走路卻又變成跛腳了...)


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All Comments

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By Madame
at 2012-06-11T09:28
我也開過刀,在醫院時護士幫我在腰部左側(我開左邊)墊枕頭
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By Iris
at 2012-06-15T16:32
之後睡覺我都習慣墊個枕頭在腰部~給你參考
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By Edward Lewis
at 2012-06-20T12:51
正解應是：蛙式不宜，自由式尚可。

防蚊的貼片有沒有用?

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By Tracy
at 2012-06-05T22:17
想請問鄉民 防蚊貼片好用還是一般防蚊液好用? 原本為了攜帶方便好收納 出國玩想帶防蚊貼片 也不用擔心登機過海關的問題 但剛google了一下好像蠻多負評的 還有新聞報過無用XD http://www.youtube.com/watch?v=7klN4ShfPOw 不知道她說的是哪一家的貼片(影 ...

低頭族手腳痠麻 易患頸椎病變

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By Skylar DavisLinda
at 2012-06-05T19:53
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背痛了好久...

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By Kyle
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嚴重便秘，怎麼辦?

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By Emily
at 2012-06-04T23:37
針對便秘，建議不要吃腹瀉藥 也不要長期吃市面上超速效的保健食品 (偶爾吃可以) 這一類的藥品或食品會造成腸道功能越來越喪失排泄功能 最後便秘的現象會更嚴重 一般最自然的食療法，就是每日可以吃足25~30g的膳食纖維 而每日要補充到25g的膳食纖維，其實要吃的蔬果量是非常大的 大約要吃一斤~吃一斤半 ...

腸胃連續幾天很怪

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By Agnes
at 2012-06-04T23:08
如果這樣的症狀沒有持續一個禮拜以上，其實是不用太過擔心的 單就你的症狀來講，感覺比較像是單純吃壞肚子 可能原po最近免疫力下降，更會讓自己感覺這樣不適應感反覆出現 如果真的要講是什麼病症的話，腸躁症是有像是類似的症狀 但是腸躁症一個長期進行的現象 他的定義是在最近三個月內，反覆出現便秘或腹瀉的現象 ...