椎間盤突出的睡姿與泳式 - 健康資訊

不好意思

我十年前曾因椎間盤突出而開刀

中間一切安好

但最近不知道是不是因為拿重物的關係

似乎又復發了(狀況跟之前很像,只是換邊痛)

除了腳痛跟腳麻之外

還多了手麻(看來頸椎也有問題,真是整組壞了了..)

最近想說應該去游泳

google上有人說游蛙式不好,有人說游自由式不好(蝶式是一定不行我知道..)

想請教到底應該游那一個比較好呢?

還有關於睡姿我也想請教

是應該仰睡然後墊個枕頭在膝蓋下,還是右臥呢

因為正在國外求學,也沒辦法去復健中心復健

謝謝大家了...(唉,都還沒嫁人,走路卻又變成跛腳了...)


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