杏鮑菇與黑木耳 (腸胃雙響炮) - 膽固醇

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By Candice
at 2021-12-17T16:19

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食材: 杏鮑菇與黑木耳 (比例2:3; 因為杏鮑菇有腥味, 黑木耳多一點, 較好中和腥味)

兩者都切成絲狀 長條狀

調味料: 黑醋 黑麻油 醬油 (也可再加點泰式醬 更開胃好吃)


以上放電鍋蒸熟 即可

不知不覺 吃了很多黑木耳~~



【菇類營養】杏鮑菇健康5大好處

https://reurl.cc/35vbD8


一. 控制體重: 杏鮑菇低脂肪、低熱量的優點,有助減少熱量和脂肪攝取。

二. 預防便秘: 杏鮑菇的高纖維能幫助腸胃蠕動,有助預防便秘。

三. 降血壓: 杏鮑菇含豐富鉀質,能夠平衡身體的鈉質,從而幫助穩定血壓。

四. 紓緩壓力和提升身體能量利用:杏鮑菇含豐富維他命B雜。

五. 代替肉類中的蛋白質: 是素食者攝取蛋白質的重要來源。



以下3類人士進食杏鮑菇時要注意:

1. 尿酸過高或痛風人士

2. 腸胃功能或消化功能較差的人

3. 腎病患者



黑木耳好處:

❶降低膽固醇、控制血糖
❷預防便祕
❸降低罹患心血管疾病的風險
❹提升免疫功能
❺控制體重
❻防治心血管疾病
❼補鐵補血
❽養顏美容

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雙姓vs單姓,思考模式,不一樣! 語言影響我們思維方式! How language shapes the way
we think (語言如何影響我們的思維) [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn
小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢!
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By Elma
at 2021-12-20T00:46
多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教.

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By Charlie
at 2021-12-15T13:35
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By Anthony
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By Candice
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By Kama
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