有關睡眠的問題 - 運動

※ 引述《mvp49123013 (水男孩)》之銘言：
: 請問人一天睡七個小時好還是八個小時好?還是因個人體質而易
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看熟睡程度囉！聽說打呼的人大部分都是淺睡比較難進入深沉睡眠
因"習慣"而異，聽說午修15分鐘可以抵晚上睡眠45分鐘
也就是說假如有午修習慣的話，晚上可以少睡一點沒關係
，但是午修也不能太長。
因體質而異，當然~~~我覺得體質也有很大的關係，因為有人可以躺下過不到幾秒
就入睡....（我們家就有兩個）
因季節而異，春夏可晚睡早起、秋季可早睡早起、冬季可早睡晚起

: ,如果我每天都12點至12點半以前睡會太晚嗎?又早上起床一定要
: 固定時間起床比較好還是如果早上沒課 多睡一下可行嗎?
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睡太多體質會變酸吧！！！（我好像po過）
不過除非你起床時超累（可能運動太久，爬不起來）又加上沒課，那還可以接受

: 可是聽說外國人都不午休的,是不是只要 ㄍㄧㄥ 過去,以後中午就比較不會累了阿?
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那是因為外國人有喝咖啡習慣
午睡除了可以預防老化，也可以預防阿茲海默式症喲！！！

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