有關月經的問題 - 運動

請問板上的大家 > <"



上大學之後發現自己有經前症候群 ，我想應該不是以前沒有，

可能是以前太粗神經沒發現吧然後想到以前高中我媽週期性會對我說:

妳怎麼像氣球一樣，一下消一下腫的。

以前我還以為自己是容易胖容易瘦的體質 /__\!



上大學後體重開始比較比較注意，所以比較會觀察自己身體的變化


之後好幾次觀察下來，才發現原來有經前症候群這種東西，



然後發現每次這個要之前(屢試不爽，超神奇的)

一定會有很多超困擾的症狀:



1. 一個禮拜前會開始水腫

(很嚴重，臉完全感覺出來浮浮的很繃，連我最羨慕的眼袋都出來了)

但是一下消一下腫的，尤其是睡醒。(所以有時候很怕睡覺 > < )


2. 超想吃甜食(特定的!!不是炸雞我不要的阿 > < )

平常都吃的很清淡，大概都是貝果，米飯，蔬果，很少油炸的高脂肪的...

但是那個來之前超想吃"乳酪蛋糕"，巧克力，炸雞排。


3. 胸部會變大 (這好像是好處||)


4. 腹部很悶很悶很悶非常悶

(不知道怎麼形容的奇怪感覺好像在喉腔那哽住...)



5. 小腹整個圓一圈


我都懷疑自己變河豚了啦 > <，然後拍它還聽的到咚咚咚的水聲。



6. 很難上廁所，但是那個來前一天(有時候甚至是前幾小時)會瘋狂拉杜子

(超神奇每次拉完肚子我就知道那個快來了)


7. 心情瘋狂差(甚至會咒罵家人，原本感情很好的 )|| > <

自閉，不想見人。焦慮，感覺很不安(好像周圍很多敵人那種感覺)



8. 10. 心悸 (尤其是喝完熱的，或是吃完東西 ) 這是因為要造血但是血不夠嗎


9. 腰酸，身體酸


10. 瘋狂想睡覺，睡不醒 ( 平常睡眠大概七小時左右很有節制的會自己醒來)



11 . 偏頭痛 (這次新增加的症狀 > < )





對不起...廢話有點多。

我覺得我的經前症候群好嚴重，每次來之前一禮拜非常困擾日常生活，

甚至會因為這樣不想去上課的程度...或是覺得人生失去希望|||




~*~*~*



以下是我的問題


然後這個月原本20號要來，這一年因為美白減肥喝無糖豆漿，

結果發現在家裡都很正常的月經，在學校比較不正常(會慢一禮拜)

然後之前有在板上問過豆漿和月經的問題，所以現在在經前都沒喝了。

有時候會突然僥倖又喝一下|||，結果這個月很怪異 :


！！只流了一點點黑色的血，然後每天真的就只有一個拇指的量，持續了三天。！！



(其實是因為之前因為停喝之後月經就沒有慢了，

但是這個月很愚蠢的僥倖心態，每天早上喝一瓶豆漿)



！！噢，對了。

然後因為消消腫腫的，發現喝咖啡超有效，上課前都會去喝黑咖啡消水腫，

然後剛來的第一天早上還剛好很巧的剛喝完黑咖啡|||。



結果最近又開始經前症候群...。

我查了很多文章，好像那是假性月經，



我想問的不是慢的問題，(好像已經找到原因了)

是


-->假性月經之後還會再來一次嗎 > <？

還有經前症候群的問題　（我覺得我對它已經有恐懼症了，/___\ ）



1 . 可是沒查到假性月經之後還會有真的月經嗎?

還是要下一個月 ?? 可是經前症候群超級明顯的！


2. 我覺得我的經前症候群超級困擾到我，雖然那個來了就消失了，

但是想到每個月都要一次這樣，覺得好害怕，最近已經開始超恐懼那個來 /__\。

有什麼辦法可以改善嗎 ?


3.體質太寒會比較容易經前症候群嗎?(特別是水腫)

因為我好愛吃，豆花豆漿，瓜類，薏仁，這些東西。



我的飲食狀況大概就是 :

每天都會吃水果 (最常是蘋果，橘子很少，柳丁之類的) 蔬菜會吃小七的莎拉

貝果比較無油的麵包，米飯比較少，三明治這些比較常，豆漿超常，優酪乳。

!! 這一個月因為要豐胸每天都會吃起司!!


睡眠時間也是大概晚上10睡覺早上六點會起床。

每天會運動一個小時，快走之類



看了很多文章說不要吃鹹，高脂，早睡早起。

其實我覺得自己都有...應該算健康生活了吧，可是為什麼經期前還是這麼嚴重呢??


(該不會是起司害的!?)



請問有什麼好的改善方法嗎 ? /_____\

看到有些文章說吃輕量避孕藥可以改善，可是我覺得這樣好像不太好...

我已經煩到想去買可以幫助排水的藥來吃了。



但還是回歸問題的根本解決比較好吧!?

麻煩大家感謝大家看完 >_____<。



OS:

我已經不知道如何是好，想說該不會雙魚比較容易水腫吧!! Q_________Q




















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