有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎? - 憂鬱症

By Caitlin
at 2018-08-09T19:42
at 2018-08-09T19:42
Table of Contents
我幾乎所有的方法都試過了
但失眠還是很嚴重
我是會焦慮的
而我睡前幾乎都是會看電腦2小時左右
相信很多人都跟我一樣
但因為我們的體質比較特殊
血清素比較不足
可能不能這麼做
因為藍光會抑制退黑激素 影響睡眠
我想問有人試過嗎
對一個長期使用電腦的人要戒掉是一大考驗
--
但失眠還是很嚴重
我是會焦慮的
而我睡前幾乎都是會看電腦2小時左右
相信很多人都跟我一樣
但因為我們的體質比較特殊
血清素比較不足
可能不能這麼做
因為藍光會抑制退黑激素 影響睡眠
我想問有人試過嗎
對一個長期使用電腦的人要戒掉是一大考驗
--
Tags:
憂鬱症
All Comments

By Puput
at 2018-08-13T01:35
at 2018-08-13T01:35

By Eartha
at 2018-08-16T13:26
at 2018-08-16T13:26

By Kelly
at 2018-08-16T15:18
at 2018-08-16T15:18

By Carolina Franco
at 2018-08-17T22:14
at 2018-08-17T22:14

By Daph Bay
at 2018-08-22T14:40
at 2018-08-22T14:40

By Olivia
at 2018-08-26T23:35
at 2018-08-26T23:35

By Sierra Rose
at 2018-08-29T13:43
at 2018-08-29T13:43

By Bethany
at 2018-09-01T06:36
at 2018-09-01T06:36

By Daph Bay
at 2018-09-05T08:24
at 2018-09-05T08:24

By Edwina
at 2018-09-08T14:21
at 2018-09-08T14:21
Related Posts
參加法會消業障

By Robert
at 2018-08-09T07:29
at 2018-08-09T07:29
菸與失眠

By Edward Lewis
at 2018-08-09T02:30
at 2018-08-09T02:30
敏感(微雷

By Oliver
at 2018-08-09T02:04
at 2018-08-09T02:04
最近

By Damian
at 2018-08-09T01:57
at 2018-08-09T01:57
現正才體會到

By Christine
at 2018-08-09T01:27
at 2018-08-09T01:27