有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎? - 憂鬱症

我幾乎所有的方法都試過了

但失眠還是很嚴重

我是會焦慮的

而我睡前幾乎都是會看電腦2小時左右

相信很多人都跟我一樣

但因為我們的體質比較特殊

血清素比較不足

可能不能這麼做

因為藍光會抑制退黑激素 影響睡眠

我想問有人試過嗎

對一個長期使用電腦的人要戒掉是一大考驗

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