最近超累 怎麼睡都沒用 - 運動

Jake avatar
By Jake
at 2007-08-12T18:31

Table of Contents

先說我有失眠症狀 已經五年了
幾乎都是三四點才睡的著
就算睡著也是淺眠
而且多夢
睡最熟的時段是早上8~10點
所以幾乎早上的課都翹了 (早上的課一學期只去過兩三次)
通常中午之後能夠清醒

每天都家人罵說大白天在睡覺 我也不想阿..我也想在晚上好好入眠

而且最近那個來 每次那個來的時候都會很累 但是這次累的很誇張
已經有提早睡了(一點鐘睡) 而且有走路當運動 想說會比較好睡
結果是真的有睡著了 但是五點醒來時是超累 感覺做很多夢
而且比沒睡的時候還累 是那種握筆的力氣都沒有的累...
後來繼續睡到下午5點 才有好一點點

我平常體力也不是很好 坐一下站起來就會頭暈

想問的是 要吃什麼營養素可以改善這種情況呢?
我是學生 還可以翹課 以後上班就不能翹班了(☆_☆)



--
Tags: 運動

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2007-08-17T11:20
建議先去做健康檢查，排除生病因素之後再吃保健食品
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-08-20T18:51
建議你做運動，一來練體力，再者晚上也會比較好睡
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-08-24T13:00
去看中醫會對你很有幫助.
Kyle avatar
By Kyle
at 2007-08-25T01:05
這是脾虛的症狀 可以考慮去買歸脾湯來吃
Erin avatar
By Erin
at 2007-08-25T15:51
或是去看好的中醫 他會開適合的中藥給你補

深海魚油是否可和維骨力一起服用

Tracy avatar
By Tracy
at 2007-08-11T02:24
※ 引述《kodak2222 (唔...)》之銘言： : ※ 引述《mandy75 ()》之銘言： : 深海魚油可以和維骨力一起吃。 : 深海魚油最適合魚肉類配著進食，所以飯後吃也可以(因為胃中沒那麼快消化) : 飯前吃也不錯，傳言中效果較強，傳言中清血管效果較好， : 如果您是為了保護父親心血管，我主觀認為 ...

要求完美、情緒緊繃 腸胃道疾病易惡化

Jack avatar
By Jack
at 2007-08-09T21:32
要求完美、情緒緊繃 腸胃道疾病易惡化 【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】 2007.08.09 03:10 pm 因對於壓力造成的腸胃道問題，中醫師陳重嘉說，最重要的是舒緩焦慮，飲食須細嚼慢嚥 ；運動則可刺激規律性的收縮與放鬆，再配合治療，通常不適可以緩解。 中醫治療主要是緩解腹痛和調整排便習慣，傳統 ...

騎機車兩膝內夾 當心假性坐骨神經痛

Mia avatar
By Mia
at 2007-08-09T21:10
騎機車兩膝內夾 當心假性坐骨神經痛 更新日期:2007/08/09 15:27 (中央社記者程啟峰高雄日電)高雄市熱河聯合診所最近接獲不少病例因騎機車喜歡彎腰駝 背，兩膝內夾，導致骨盆不正及薦髂關節功能失調，引發假性坐骨神經痛，醫師今天呼籲 機車騎士注意。 熱河診所復健科主任朱家宏表示，門診常見因單側臀 ...

人類為什麼不能縱欲的原因

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-08-09T17:51
轉貼 人類為什麼不能縱欲的原因 精子營養之謎---人類為什麼不能縱欲的原因 作者：劉盛開 我從2001年開始，就對動物特別是人類的性行為進行深入的研究。但是當時的研究只限於 藥物生產，因為這才是具有 ...

深海魚油是否可和維骨力一起服用

Olga avatar
By Olga
at 2007-08-07T02:12
※ 引述《mandy75 ()》之銘言： : 因為爸爸有在吃維骨力.. : 但最近想買深海魚油給他吃 : 不知道這兩種可以一起吃嗎? : 另外..深海魚油是飯前吃比較好..還是飯後呢? : 有爬過文...只有一個人說飯前吃 : 請大家給我一些意見...^^ 謝謝 深海魚油可以和維骨力一起吃。 深海魚油最適 ...