曾經用錯誤減肥方式的人該怎麼辦 - 暴食

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1GZ8eB_X ]

作者: t210024 (Sadness) 站內: FITNESS
標題: [討論] 曾經用錯誤減肥方式的人該怎麼辦
時間: Sun Oct 28 09:27:36 2012


這篇是幫朋友代PO，因為知道他的狀況，開始勉勵他運動，
我自己也跟著他騎X-bike，希望能讓他不會覺得孤單，
可是他的情緒狀況越來越糟糕，想鼓勵他說出來，請大家幫忙，
他沒有PTT的帳號，但有些問題想請教板上的人，

文章如下：

我是男生，身高170，最重的時候體重是108，發胖的原因有很多，
除了家庭飲食狀況不好（大家都愛吃），還有心臟病跟紅斑性狼瘡，
所以吃過很長時間的類固醇，因為身體不太好，
家人跟老師都不太讓我運動，可能怕我身體承受不住，結果一路胖下去。

後來上了中學，常常被同學欺負跟取笑，所以下定決心要減肥，
一開始也是少吃多運動，也有點成效，但速度真的很慢，結果某次看電視，
有個女明星說她吃完就去吐，所以維持很瘦的體型，我也開始嘗試了，
這樣的方法真的很快，大概沒多久，體重就掉到63，最瘦甚至到49，
後來這個竟然被養成了壞習慣，讓我開始用催吐跟節食的方法減肥，
甚至到後來一天只吃一餐，那一餐都吃很多很多，暴食一樣，然後全都吐掉，
一度覺得自己這樣真的不行，想改變飲食習慣，午餐吃正常，晚餐早點吃，吃少一點，
然後做一點運動，希望自己可以恢復，可是溜溜球效應，體重一直增加，
看到體重機數字上升就讓我害怕，於是又開始催吐跟節食，感到好痛苦，
這樣狀況長達四年，吃很多，吐掉，吃很多，吐掉，恐怖地獄的無限循環，
然後，我開始失眠，便秘，長青春痘，水腫，於是吃安眠藥，瀉藥，利尿劑，
情況更加糟糕，簡直是一蹋糊塗。

今年八月開始，真的感覺自己想要自殺，非常非常痛苦，
我真的覺得不能這樣下去了，於是想要改善這樣的狀況，
每周運動六天，騎X-bike，每次都騎九十分鐘，逼自己正常吃，不要吐，
醫生警告我，因為心臟不好，不可以做太激烈的運動，心跳不能太快，
所以我騎X-bike都盡量讓自己不要太激烈，用阻力2騎九十分鐘，大約騎60km，
可是實行兩個月以來，體重從55公斤一路飆升到現在的61公斤，整個人胖了一圈，
我害怕自己會再這樣繼續胖回從前的樣子，每天都很焦慮，又開始不敢吃東西，
心情極度憂鬱，但我不想要放棄，我想要健康，請問我該怎麼做？

請問有沒有人可以告訴我，曾經用錯誤減肥方是該怎麼挽救？
有沒有人曾經也用過錯誤的減重方法，後來經過努力改善的？

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