為什麼下這個標題呢？因為暴食的頻率增高，平均一個禮拜一至兩次。
我５２kg,164cm,體脂１９
上身XS-s,下身s-m【伸縮內搭褲的size,要是一般無彈性的牛仔褲可能不行】
減肥時間一年多來，最痛苦就是分手前及現在
前男友的話還影響我，非常傷˙˙
我靠飲控跟重訓才瘦下來
暴食：曾經暴食過，頂多一個月一次吧，吃完會有罪惡感，趕快運動消耗掉。
但現在一星期發作一次，幾乎在晚餐發生
一定要吃到撐到快吐才罷休
暴食必吃澱粉油脂
可以吃下一條地瓜、一盤炒飯、一個馬可大麵包、小蛋糕、香腸肉燥飯、蒜泥白肉˙˙˙
灌牛奶【會加木糖醇，因為怕吃糖】
有次真的吃到暈，坐著睡著
昨晚又狂吃，一樣懊悔著˙˙
不同的是，吃完也不想運動，只想躺著
谷夠暴飲暴食怎麼辦˙˙˙一直輪迴這種情形
我曾看過醫生，但不想吃西藥
醫生說要諮商才有用，但礙於費用不想再多花錢【曾經因別的事諮商過】
然後月經一年沒來，目前吃中藥調理
飲食部分：三餐幾乎自己煮，害怕外食，即使外食也很挑【只吃火鍋 春捲 等清淡類的】
可是˙˙每當我吃著自己帶的便當，看的是同事好吃的便當
看著路人的大腿細不細
每天吃的喝的作的，都怕大腿變粗
連同事給的點心，下意識的拒絕不吃
有聚會也是我挑餐廳
ps.偶爾會吃甜點
到現在還想瘦，因為最討厭自己肥滿的大腿
討厭一坐下來肉往兩邊攤開
運動：有上過教練課，後來自主訓練【重訓加有氧，一週４－５次】
但巡場教練說我每次看起來好累
我知道自己不開心，運動是為了瘦˙˙˙
唉，精華區的文我看過了，可是還是感到徬徨˙˙˙
每當暴食，我會跟老媽訴苦，她說你想吃什麼就吃啊幹嘛禁止這樣多，我都說你不懂大腿
胖被笑的感受
但其實我很感謝老媽，她一直與我同在。
到現在我還是無法走出陰影，還是覺得細大腿才美【但喜歡上半身有肌肉的線條】
怎麼辦
打醒我吧！
ps.晚餐吃很久沒吃的豬排套餐，本來吃到一塊覺得難吃而停筷，結果˙˙美食街是個深
淵，又吃了小鹹派 一個司康 一格子鬆餅 兩球冰 一個甜甜圈 一份雞排 兩個起司條，結
束【撐飽了】
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我５２kg,164cm,體脂１９
上身XS-s,下身s-m【伸縮內搭褲的size,要是一般無彈性的牛仔褲可能不行】
減肥時間一年多來，最痛苦就是分手前及現在
前男友的話還影響我，非常傷˙˙
我靠飲控跟重訓才瘦下來
暴食：曾經暴食過，頂多一個月一次吧，吃完會有罪惡感，趕快運動消耗掉。
但現在一星期發作一次，幾乎在晚餐發生
一定要吃到撐到快吐才罷休
暴食必吃澱粉油脂
可以吃下一條地瓜、一盤炒飯、一個馬可大麵包、小蛋糕、香腸肉燥飯、蒜泥白肉˙˙˙
灌牛奶【會加木糖醇，因為怕吃糖】
有次真的吃到暈，坐著睡著
昨晚又狂吃，一樣懊悔著˙˙
不同的是，吃完也不想運動，只想躺著
谷夠暴飲暴食怎麼辦˙˙˙一直輪迴這種情形
我曾看過醫生，但不想吃西藥
醫生說要諮商才有用，但礙於費用不想再多花錢【曾經因別的事諮商過】
然後月經一年沒來，目前吃中藥調理
飲食部分：三餐幾乎自己煮，害怕外食，即使外食也很挑【只吃火鍋 春捲 等清淡類的】
可是˙˙每當我吃著自己帶的便當，看的是同事好吃的便當
看著路人的大腿細不細
每天吃的喝的作的，都怕大腿變粗
連同事給的點心，下意識的拒絕不吃
有聚會也是我挑餐廳
ps.偶爾會吃甜點
到現在還想瘦，因為最討厭自己肥滿的大腿
討厭一坐下來肉往兩邊攤開
運動：有上過教練課，後來自主訓練【重訓加有氧，一週４－５次】
但巡場教練說我每次看起來好累
我知道自己不開心，運動是為了瘦˙˙˙
唉，精華區的文我看過了，可是還是感到徬徨˙˙˙
每當暴食，我會跟老媽訴苦，她說你想吃什麼就吃啊幹嘛禁止這樣多，我都說你不懂大腿
胖被笑的感受
但其實我很感謝老媽，她一直與我同在。
到現在我還是無法走出陰影，還是覺得細大腿才美【但喜歡上半身有肌肉的線條】
怎麼辦
打醒我吧！
ps.晚餐吃很久沒吃的豬排套餐，本來吃到一塊覺得難吃而停筷，結果˙˙美食街是個深
淵，又吃了小鹹派 一個司康 一格子鬆餅 兩球冰 一個甜甜圈 一份雞排 兩個起司條，結
束【撐飽了】
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