晚睡和酸性體質 - 運動

※ 引述《s488716 (你是誰)》之銘言：
: ※ 引述《leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS)》之銘言：
: : 熬夜=>細胞缺氧=>自由基增多=>細胞老化=>身體機能衰老
: : 自由基增多=>攻擊正常細胞=>細胞病變=>=>癌
: : 酸性體質就是細胞缺氧的表現
: : 產生大量自由基 是老化以及多種慢性病的元凶
: 如果熬夜是不可避免的話，
: 那請問有什麼可以減少大量自由基的方法，
: 或者讓細胞不再缺氧？
自由基是人體本身就會產生的
少量的話會自動消失
而且其實自由基有助於體內的代謝
但是一旦超過身體可以處理的量時
就會開始攻擊細胞並且使細胞老化

至於熬夜使自由基增加
是因為人在活動的時候自由基產量原本就會多些
再加上錯過了正常肝臟排毒的黃金時間
所以當然會增加自由基的濃度

減少自由基的方法
1.減少自由基的攝取及接觸
不要曬太久的太陽.少吃不好的食物.早點睡...想的到的都可以
2.多攝取一些抗氧化物質
維他命C.E 葡萄子 ....都是很好的抗氧化物質
3.增加身體代謝能力
多運動 運動雖然也會增加自由基的產生
但是代謝功能也增強了 反而可以排除更多的自由基



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