晚上睡不著氣色又很差 - 壓力

Ina avatar
By Ina
at 2018-03-07T22:36

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工作壓力很大這幾個月很難入睡
除非是非常非常的累
累到真的受不了時才睡得著..
但睡的時間都持續不了多久
臉上暗沉越來越多氣色很難看
去看睡眠治療開了安眠藥給我
不太想藉由安眠藥來入眠
請問有什麼方法不需要吃安眠藥也能好好入睡嗎?

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Tags: 壓力

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-03-08T00:59
中醫也是一個方向
Jake avatar
By Jake
at 2018-03-08T04:13
解決壓力源以及多多運動抒發壓力
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-03-09T23:25
解決壓力源是離職的概念嗎? QQ
Noah avatar
By Noah
at 2018-03-11T16:34
解決壓力
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-03-14T18:38
有運動有差 然後臉上暗沉可以用保養跟吃雪
極淬的方式來消 另外不知道是不是有吃雪極
淬的關係 有時候沒運動也能睡得好
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-03-17T10:47
抒壓
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By Edith
at 2018-03-17T17:43
排除壓力真的會改善很多 氣色不好就多保養
補充睡眠 之後就會慢慢正常了
Noah avatar
By Noah
at 2018-03-17T20:05
我是早晚固定運動 固定睡眠時間 然後換工
作XD遇到佛心老闆 到現在都睡很好~
Carol avatar
By Carol
at 2018-03-20T21:37
我也有失眠的狀況 後來跑去練拳擊超紓壓又
Michael avatar
By Michael
at 2018-03-24T12:45
好睡
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By Ula
at 2018-03-24T18:27
找到紓壓方式吧

想提升體力該怎麼做才好?

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By Brianna
at 2017-11-30T10:44
朋友沒有ptt帳號，請我上來幫忙詢問(以下以朋友角度) 如題，十月初開始老闆分派個新專案給我， 因為之前沒接觸過，所以每天都忙到10~11點 工作壓力大不說，脾氣也變的很焦慮 常常感到體力不支，回到家後就只想倒頭就睡 就連床上運動也都提不起勁(另一半還為此生氣 QAQ) 所以想請問一下大家，除了運動外還有 ...

請問血壓高的中醫保健

Annie avatar
By Annie
at 2017-11-22T17:58
想請問版上大大，因為熬夜壓力大感冒和體重太重而導致血壓高 有沒有除了吃藥之外，可以用中藥材之類的方法保養，記得以前 好像有聽說過用仙楂和洛神話煮茶喝，可以降血脂和血壓， 不知道有沒有人知道這種說法或是有其他方法呢？謝謝 -- 個人作品小站： https://romen1103.weebly.com - ...

10/21免費健康講座-紓壓保健

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-10-12T13:54
◎免費健康講座◎ 現代人生活忙碌、精神壓力大， 加上社會結構步入老年化， 如何紓壓以及當一個快樂健康的老年人， 成為須被重視的課題。 中華民國防高血壓協會舉辦了相關主題講座， 邀請民眾一起活出健康自信人生， 全程免費，座位有限，報名要快！ 講座時間：2017年10月21日（六）下午01點00分至05點0 ...

十大癌症排行榜，大腸癌高居第二，腸胃健康很重要！

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By Zora
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今天也努力工作了吧！ 身處工作繁忙、壓力大的現代社會，在努力賺錢養飽自己的同時，身體也要顧好， 近年來臺灣腸胃疾病罹患人數漸增，國人十大癌症排行中 大腸直腸癌更是高居患病排行的前二名。 不當的飲食習慣常是腸胃疾病的源頭，一個不注意，惱人的腸胃疾病便找上身 想要調整體質固好腸胃，必需擁有正確的保健知識 ...

新竹免費公益講座：靜與正能量

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By Mary
at 2017-08-31T11:20
http://i.imgur.com/tTVvsWJ.jpg 人生不斷起伏變化，唯有心靜與正能量能將您帶往好命好運的方向。 如何做到心靜，讓自己得到正能量？變得更好運、更好命？ 本場演講將教您方法並實作，體驗心靜帶來的幸福感，敬請把握。 演講者：覺妙義明 居士 釋迦牟尼佛救世基金會董事長 禪天下出版有限 ...