日夜顛倒的工作 - 養肝

※ 引述《Ruingirl (飛天小馬)》之銘言：
: 最近接了一個必須日夜顛倒的工作 (非夜店)
: 必須晚上九點開始上班,凌晨三點下班
: 我知道這樣對身體有極大的負面影響
: 但是有一些因素,變的必須接這份工作
: 原則上我是只會做短期,最長做到半年
: 我想請問的事,在這樣日夜顛倒的狀態下
: 我應該怎麼作才可以減緩對身體的傷害呢?
: 例如需要特別吃哪些食品之類的
: 謝謝大家回答!~~:p

我也是最近剛換新工作，上的是大夜班
之前聽人說的 所以我都會在上班前吃一點東西
(不要甜食、涼麵也不要，不過因人而異)泡麵、油炸類的東西也都別吃 很餓也不要吃
這些~~~
吃完後，我就吃一顆維他命B，補充體力、消疲，另外我上班中都會喝綠茶 比較不會
想zzz

熬夜就怕傷到肝 其實要做到完全不太容易，畢竟23:00~01:00這段時間是養肝最佳時
間，所以能不熬夜最好。我都會喝綠豆湯、吃香蕉、喝青草茶及苦茶

大概就是這樣了....

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