日夜顛倒的工作 - 養生

※ 引述《Ruingirl (飛天小馬)》之銘言：
: 最近接了一個必須日夜顛倒的工作 (非夜店)
: 必須晚上九點開始上班,凌晨三點下班
: 我知道這樣對身體有極大的負面影響
: 但是有一些因素,變的必須接這份工作
: 原則上我是只會做短期,最長做到半年
: 我想請問的事,在這樣日夜顛倒的狀態下
: 我應該怎麼作才可以減緩對身體的傷害呢?
: 例如需要特別吃哪些食品之類的
: 謝謝大家回答!~~:p

褪黑激素可以改變生理時鐘，
我們公司的sales 因為要長期到各地拜訪客戶 飛來飛去
為了調整時差都會服用～

不過這樣對健康有沒有影響，我不知道，如非必要，還是不要吃比較好～

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