日夜顛倒的工作 - 養生

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By Joseph
at 2007-08-06T10:02

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最近接了一個必須日夜顛倒的工作 (非夜店)

必須晚上九點開始上班,凌晨三點下班

我知道這樣對身體有極大的負面影響

但是有一些因素,變的必須接這份工作

原則上我是只會做短期,最長做到半年

我想請問的事,在這樣日夜顛倒的狀態下

我應該怎麼作才可以減緩對身體的傷害呢?

例如需要特別吃哪些食品之類的

謝謝大家回答!~~:p

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Tags: 養生

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-08-08T14:36
我也想知道...
Margaret avatar
By Margaret
at 2007-08-09T09:00
建議原PO要有足夠的睡眠 才不會在工作時覺得有疲累感
Yedda avatar
By Yedda
at 2007-08-14T07:32
若換工作後 也不要急著改變原來日夜顛倒的作息
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By Frederica
at 2007-08-18T01:50
應該採取循序漸進的方式 這樣也比較能減少身體的負擔

雷射印表機 微粒量如點根菸

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By Olga
at 2007-08-02T22:52
雷射印表機 微粒量如點根菸 更新日期:2007/08/02 07:20 記者:編譯王先棠╱報導 澳洲學者發現，雷射印表機可能散發出大量危害人體健康的超細微粒，有些雷射印表機散 至空氣中的微粒數量，甚至逼近一根點燃的香菸。在進行研究的辦公室內，辦公時間內的 空氣中的微粒比較非辦公時間內的多五倍。 洛杉磯時 ...

情緒起伏 肝也不好受

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By Margaret
at 2007-08-02T19:02
情緒起伏 肝也不好受 http://www.udn.com/2007/8/2/NEWS/LIFE/X3/3953316.shtml 聯合報╱廖桂聲／桃園廖桂聲中醫院長 （未獲得同意轉載，故未將內容轉貼還請見諒！） -- 忍耐或耐心的最大好處，在於它是治療憤怒這種苦惱情緒的最佳藥方。 ...

灑水、吹風 中暑散熱正確方式

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By Dorothy
at 2007-08-02T17:25
灑水、吹風 中暑散熱正確方式 【台灣新生報╱記者陳元春／台北報導】 2007.08.02 01:05 pm 吃普拿疼、阿斯匹靈退燒、身體浸泡冷水降溫、用酒精散熱……這些都是許多民眾對中暑 後緊急處置的誤謬認知。新竹馬偕醫院急診醫學科主任蔡維謀昨天表示，上述方式都不很 正確，反而有延誤就醫疑慮；中暑散熱的正 ...

琉璃苣油

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By Donna
at 2007-08-02T15:54
之前買這個給媽媽吃. 效果很不錯.. 不知道男生(50歲以上)是否也可以吃呢? 謝謝..^^ -- - ...

吃完熱食要隔多久喝冷飲較佳

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-08-02T14:25
請問吃完熱食最快要隔多久喝冷飲較佳 因為好像聽人家說不能馬上喝 謝謝 - ...