日夜顛倒的工作 - 養生

最近接了一個必須日夜顛倒的工作 (非夜店)

必須晚上九點開始上班,凌晨三點下班

我知道這樣對身體有極大的負面影響

但是有一些因素,變的必須接這份工作

原則上我是只會做短期,最長做到半年

我想請問的事,在這樣日夜顛倒的狀態下

我應該怎麼作才可以減緩對身體的傷害呢?

例如需要特別吃哪些食品之類的

謝謝大家回答!~~:p

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