"日出而作 日落而息"是養生的鐵律嗎? - 養生

人與自然相對應

因此時間對應體內臟器

這種時間的概念在中醫觀念中非常重要

各個時辰 氣血在各個部位主要行經的循環如下(參考黃成義老師講義):


寅時 (凌晨3~5)手太陰經 主肺臟 (由寅時起算 乃胎兒離開母體 由肺經開始動)

卯時 (5~7)手陽明經 主大腸腑(即起床後第一件事應當上大號)

辰時 (7~9)足陽明經 主胃腑(可以開始進食)

巳時 (9~11)足太陰經 主脾臟(心屬火 脾屬土 火生土 因此心火可助脾土 脾胃相隨)

午時 (11~13)手少陰經 主心臟(心火最旺 脾胃消化最旺盛)

未時 (13~15)手太陽經 主小腸腑 (午時過後心火漸弱
最好是過午時以後就禁食 以免食物消化不良)

申時 (15~17)足太陽經 主膀胱腑

酉時 (17~19)足少陰經 主腎臟(傍晚適度運動)

戌時 (19~21)手厥陰經 主心包腑 (應該準備就寢)

亥時 (21~23)手少陽經 主三焦腑(少陽的意思:出生的太陽 脆弱之意 就寢最後通牒)

子時 (晚間11~1)氣血主要行經足少陽經 主膽腑 (應該睡著)

丑時 (凌晨1~3)氣血主要行經足厥陰經 主肝臟 (應該進入深層睡眠)

ps. 各臟腑氣血運作無時無刻都在進行

而主要的氣血活動按照上述十二時辰安排

=================================================

中醫講氣血論

血液在血管 必須化成氣態才能運行

凡不能化作氣態的血 會變成淤血 不能運行全身

這也是為什麼中醫會認為

輸血的後遺症造成淤血

因為接受輸血的病患身子太虛 無法把外來的血液轉換成氣態

也就是因為 "氣"血"

中醫認為活血應該是氣態的 如此氣血才能穿透血管 走經脈

而肝藏血

肝是負責血的由液態轉換成氣態的部位

我們把可化作氣態的血 稱作榮氣或營氣

由此觀之

氣血不能運行肝要負很大責任

其餘器官都是接受氣血的輸養

所以當氣血行經肝經時

這個時間要停止活動

才能讓氣血專注在這系統運作

===============================================
假若一個人熬夜 又加上吃宵夜 會有什麼影響呢?

熬夜傷肝經的氣血交換 前面已經敘述過

如果是丑時吃宵夜 讓胃裡有食物

因為丑時屬肝 => 又肝屬木 胃屬土 => 而木剋土

因此 在丑時吃宵夜 最傷胃

===============================================

--