斷食好嗎? - 養生

※ 引述《EucalyptusJ (lululala)》之銘言：
: ※ 引述《leftgo2004 (加油)》之銘言：
: : 最近有看到一些斷食的書
: : 不曉得斷食後的結果好不好
: : 有沒有人有經驗的呢?
: : 謝謝囉~
: 那我順便來問最普遍的問題好了
: 斷食 是什麼都不吃只喝水嗎?
: 斷食 不吃東西胃不會壞掉嗎?
: 因為我胃本來就很爛 可是我們家又是易胖體質
: 所以我還蠻常常讓自己處於飢餓狀態的
: 我對那種飢餓而清醒的感覺算是頗認同
: 可是對斷食頗疑慮

斷食可以看個人
只喝水叫水斷，通常容易發生危險
也可喝果汁
或流質食物
過午不食也算是斷食的一種
並沒有說一定要完全不吃東西
慢慢來即可
斷食期間腸胃會慢慢萎縮掉
之後所吃進的量就會減少
當然恢復正常飲食也是非常重要的一個步驟
不然身體會受不了
這裡有介紹斷食情況的網站
http://www.mmh.org.tw/taitam/nutri/chao/fasting.htm

http://www.dharma.com.tw/X1Chinese/D33SProb/P150NotEatFood.htm

http://www.wedar.com/library4/ttimes/ttimes000831a.htm
可以參考看看

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