故意餓肚子 - 飲食疾患

Freda avatar
By Freda
at 2012-08-07T06:01

Table of Contents

幾乎所有食物都有熱量
只是高低的問題罷了
你該盡量避免熱量高的
而不是只注意吃了不容易胖的


而最容易發胖的食物如下
1.油質

除了油炸類外,一般家常菜也是用油煮的,所以別以為吃炒青菜熱量很低,熱量低的是清蒸
或水煮的料理

2.糖

不只是零食.巧克力連飲料和冰品也是能不碰最好

3.肉類

4.澱粉+肉類

例如小籠包.水餃.肉包....等等,還有白飯或麵食+肉類,盡量就是吃了澱粉類就不要吃肉,
吃肉就不要吃澱粉類

5.麵粉類的熱量比白飯高

大概就這樣吧

最大的重點

吃東西要適可而止.....不要故意餓肚子也不要吃太多


--

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-08-09T09:16
越是刻意訂定規則，就越是容易走進死胡同...
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-08-11T06:05
越沒有理智的時候...吞的正是這些規定自己不要吃的東西...
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-08-13T18:53
然後再做出清除的舉動...減肥的規則其實害了我們
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-08-16T18:30
真的很煩 心理會越不平衡改天就一次把他嗑光然後吐到底

故意餓肚子

Puput avatar
By Puput
at 2012-07-31T16:23
我之前也嘗試過用and#34;吃很少and#34;來減肥 但是真的撐不久 而且復胖超快阿阿阿阿!!!! 個人還是比較推薦運動減肥 比較持久 而且線條真的比較好看 建議你可以去fitness板看製底文 有很大幫助喔 - ...

無法克制

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-07-28T12:52
唉....深深了解你說的， 在男友面前假裝正常吃、心裡盤算回家吐是怎麼一回事， 感覺好像是背著他和別的男生約會一樣， 心裡很愧咎，卻又忍不住偷吃， 能坦白就盡量吧...隱瞞對關係是很傷的 ※ 引述《evamikuro (減肥減肥 省錢省錢 人)》之銘言： : 深深體會到原po心情 : 尤其是晚餐 在他面 ...

故意餓肚子

Olga avatar
By Olga
at 2012-07-27T14:41
如題 因為我想節食 讓自己的胃變小 所以 我都故意餓到肚子開始叫 我才去找東西吃 這樣的行為 會不會出問題啊?? 我有少量多餐 因為我餓蠻快的 這樣應該就還好了吧!! - ...

越夜越飢餓，小心夜食症上身

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-07-27T12:21
你經常在半夜起來找東西吃嗎？或者睡前不吃點東西會讓你感到渾身不對勁？可別以為那只 是一種習慣或單純的生理反應，如果你經常如此，小心這可能是所謂的「夜食症」現象！ 根據美國心理學教授斯坦科德表示，夜食症患者其實患上了三種失調症 ─ 飲食失調症、睡 眠失調症和情緒失調症。他們總是感到精神壓力大，而且睡眠品質低落 ...

無法克制

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-07-26T03:41
每天都計劃好要如何吃正常的一餐 但只要一吃下去 就好像以後再也吃不到那樣 無腦的往嘴裡塞，縱使飽了、累了。 之後又產生後悔、懊惱的感覺 期許自己：明天不可以再這樣了！ 到了明天，又是無限迴圈 好痛苦~忘了自己是從什麼時候開始的 不能說也不敢說 越來越封閉自己 現在的我又開始焦躁了 竟然在意起體脂這東西 好 ...