故意餓肚子 - 飲食疾患

幾乎所有食物都有熱量
只是高低的問題罷了
你該盡量避免熱量高的
而不是只注意吃了不容易胖的


而最容易發胖的食物如下
1.油質

除了油炸類外,一般家常菜也是用油煮的,所以別以為吃炒青菜熱量很低,熱量低的是清蒸
或水煮的料理

2.糖

不只是零食.巧克力連飲料和冰品也是能不碰最好

3.肉類

4.澱粉+肉類

例如小籠包.水餃.肉包....等等,還有白飯或麵食+肉類,盡量就是吃了澱粉類就不要吃肉,
吃肉就不要吃澱粉類

5.麵粉類的熱量比白飯高

大概就這樣吧

最大的重點

吃東西要適可而止.....不要故意餓肚子也不要吃太多


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