提升睡眠品質的方法？ - 醫療資訊,議題討論

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By Joseph
at 2023-03-20T14:11

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最近不知道為什麼總是很多夢、睡不好
會有越睡越累的感覺
早上十點起床到凌晨一兩點都不想睡覺

中間也沒喝咖啡或茶（但是有因為神經問題吃B群）
晚安膠囊、睡眠噴霧我都試過了
睡前也盡量把滑手機改成看書
但還是睡得很不好
請問有什麼方式可以改善嗎？

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All Comments

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By Hedda
at 2023-03-23T01:00
可能是肩頸僵硬導致的 睡前做一點間不拉伸 或是去針灸也
有效果
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By Madame
at 2023-03-22T00:19
用點香氛呢

傷口怎樣比較能快速復原

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By Thomas
at 2023-03-20T13:40
家人滑倒腳被劃傷 傷口超大縫了好幾針 請問有沒有吃什麼東西傷口會好比較快的 - ...

眼睛眼霧該怎麼保養?

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By Suhail Hany
at 2023-03-20T13:30
本身工作都要長時間盯著電腦 其實也是蠻習慣了 保健品也一直都有固定在吃 但近期不知道為什麼眼睛很容易疲勞 我自己是覺得或許是用眼過度吧 後來有買拋棄式的眼罩來熱敷 葉黃素也是買了幾個牌子輪流吃 不過症狀都沒有好轉 尤其隔天早上起來眼睛還是會冒血絲 不知道怎麼辦 在想會不會是什麼疾病啊… https://i ...

減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-03-19T21:33
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1a5mQ825 ] 作者: ostracize (bucolic) 看板: FITNESS 標題: 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響 時間: Sun Mar 19 20:56:29 2023 有氧運動如何破壞肌肉平衡 https://www.youtube. ...

再論減重過程中，有氧運動對體組成影響

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By Elizabeth
at 2023-03-19T20:56
有氧運動如何破壞肌肉平衡 https://www.youtube.com/watch?v=JtI1eJ2pBRo 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2） https://www.youtube.com/watch?v=OiKm-3D_Jzo 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響（後有健力比賽影片）（ ...

老人家膝蓋疼痛改善方式

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By Audriana
at 2023-03-17T23:47
請問老人家其中一邊膝蓋疼痛，導致走路不便（但還可以走，只是要用拐杖），apple watc h的步行不對稱約85%上下 這樣的狀況打PRP有辦法改善嗎？ 謝謝 - ...