抗壓不熬夜 耳鳴不上身 - 壓力

抗壓不熬夜 耳鳴不上身

【王立德／台中榮總耳鼻喉部聽力師】

在耳鳴來求診的病人中，常出現熬夜、壓力過大導致抵抗力減低，進而感冒，病毒較易侵
犯人體，而造成突發性耳聾的病例。此類患者常伴隨著耳鳴、單側聽力損失等，甚至暈眩
等症狀。

社會進步，相對地也帶來競爭，使得工作壓力增加，如不懂得適時地放鬆自己、減低壓力
，往往因為壓力而產生許多疾病。

耳鳴是什麼呢？耳鳴是在沒有外界聲音刺激或電刺激時，人體自覺產生來自耳內或頭腦內
的一種聲音感覺，這是一種主觀的感覺，一般人會覺得滿吵的，進而影響生活作息，或擔
憂腦內長了東西。

一般耳鳴的音量，大約二至十二分貝左右，音量不算大，卻的確困擾不少人。臨床上常見
耳鳴原因，除病毒感染，長時間處於高噪音環境下的工作者，如紡織工廠、機場試車人員
、ＰＵＢ的ＤＪ、輕鋼架的鑽牆工、電鋸工廠作業員等。

在高噪音下工作，應配戴適當的耳塞、耳罩，做為防護。無論是短暫或長期噪音暴露，都
需要防護，以免造成耳朵不可逆的聽力損失、耳鳴。

時下的年輕人以擁有ipod或MP3為流行，喜歡在公車或捷運上戴上耳機，轟隆隆的音樂，
連坐在二公尺遠的乘客也聽得見（尤其音量高於八十分貝時 ）。如此長時間下來，將有
損耳朵的細胞，若造成無法由藥物或手術來治療的感覺神經性聽力損失時，得不償失。

近幾年來，家庭劇院及家庭卡拉OK風行，也造就了不少噪音性聽力損失病人。奉勸各位，
音量適中、適度讓耳朵休息、避免熬夜、懂得釋放壓力，以免突發性耳聾及耳鳴找上您！

【2006/04/18 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3266889.shtml

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痛苦全隨著你的想法，以及你對待痛苦的方式，而改變它的本質。

－－ 第十四世達賴喇嘛

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