我該怎麼辦? - 精神疾病

※ 引述《COLOVE (我最愛馨馨了)》之銘言：
: 我是一個大學生
: 最近這一個多月快兩個月以來
: 我似乎總是非常悲觀

請您先靜下來 悲觀指的是什麼樣的感覺或情緒~
在什麼樣的人 事 時 地 物 會促發您這樣的感覺


: 我心裡似乎知道是什麼讓我變成這樣的
: 但又無力去做些什麼
: 一個多月前開始
那種無力感是持續一個月嗎? 還是在這一個月中
有沒有什麼時候是您感覺比較有力的?


: 常常會突然莫名的大哭
: 或是有一些不順心的事情就會讓我很挫折

不順心的事~能稍微具體說明一下嗎?
是家人相處? 學業困難?感情不合?抑或是打工不順?...etc~

: 會崩潰性的大哭
: 我知道這或許是我一個人鑽牛角尖的結果

很好~您很清楚您的想法~這點很不錯~有覺察到唷~

: 我曾試著要找身旁的人聊聊
: 但總是弄的更遭

這是您自己的假設 還是您曾找人聊過得到不好的回應?
是用什麼樣的方式去聊呢~這些都會影響的吧~

: 只能一個人躲在房間裡哭
: 曾經跪在地上哭到流鼻血
: 我只能躺在地上盯著滿地的血和淚水
: 有時候還會哭到很喘不過氣，很想吐，可是卻又吐不出什麼東西
哭到流鼻血...您的身體狀況~有看醫生了嗎?

: 我感覺到這似乎不是正常的現象
: 其實我平常白天在別人面前是很正常的
: 就算有不開心的事情也不會這樣
: 可是只要只有我一個人的時候
: 就算沒發生什麼事，我也會一直亂想
: 好一點的話，就是一場大哭以後就沒事
: 但如果是有發生了什麼事的話
: 我也沒辦法衡量事情的嚴重性了
: 我覺得每件事情都是很嚴重的
: 然後除了大哭之外
: 常常會冒出來想死的念頭

大概持續多久了?怎麼會冒出這樣的念頭?是突然想到什麼?或是其他?


: 我知道這樣是不好的
: 也有很多的想法我把我拉住
很好~您的EQ很不賴唷^^

: 可是我好怕有一天我會拉不住我自己，而做出 一些不理智的事情
這是您的身體再給您的一項警訊~

: 因為我大部分時間都是一個人
因為人際因素?還是其他~or您比較習慣一個人的生活?

: 很少很少會跟別人有接觸
: 所以真的很怕不知道哪一天會有什麼事發生
: 我不想要讓自己一直這樣下去
: 從七月以來一直在努力卻沒有辦法

能否具體描述一下您嘗試過的努力?

: 我知道如果可以有一個人可以傾聽我的話
: 應該會好一點

您的內心告訴著您方法呢~

: 可是我找不到這樣的人

找不到?有試過了嗎?還是是如您所說自己常想很多呢?

: 所以現在有點放棄了
: 剛剛睡到一半起來
: 大哭過一場後
: 我現在的精神還算理智
: 我想要找到一個可以讓我好一點的方法
: 因為我不知道自己有沒有辦法走過來
: 不知道我這樣是不是該去看醫生了

您應該很清楚自己的狀況吧:)

: 可是我又不敢一個人去看，但身邊又找不到人可以陪我

家人呢?好友? 是找不到呢~還是其實是自己心裡面有OS再說"找人一起去好丟臉"?

: 我覺得好沮喪
: 昨天我女朋友跟我說她已經快被我磨的沒耐性了
: 我好害怕會失去她


: 所以想趕快讓自己不要在這樣下去了
: 我想要當一個快快樂樂的人，為什麼這麼難
: 我到底該怎麼辦

感覺您似乎被某種壓力束縛著
快喘不過氣的樣子

此外
也從您的描述中感覺您似乎很lonely~
雖然您有女友
但似乎您還是困在一個點出不去的樣子~

一些小建議~

原po如果對於去當面找協助可以接受 那麼請儘快去學輔中心與諮商老師談談吧~
若是還有所顧慮~抑或是課業上較忙碌比較沒時間
可以先試看看線上的義務張老師資源去談談

其實
您很清楚自己的狀況
也知道怎麼去做對您是最好的
但就差那麼一點推動力~
如同在上面的文章段落 所作的一些回應
建議您可以先去思考思考回應的部份
去整理一下思緒
(也許回應的那些原po也已經知道了只是沒有寫出)

理解當下自己的情緒 感受 想法
再想想是什麼樣的原因 會有這樣的行為

其實每個人都會有情緒起伏的時候
舉例來說
就像是波浪
會有高低起伏
現在的您
剛好處於波浪的低谷處
但您應該看過海浪
知道浪會起來的~
so~
現階段請原po至少要相信自己能度過這個低谷!!!
如果原po自己都不相信自己了~
那麼 旁人的努力
最後還是不會被原po您內心的小惡魔所接受的囉~

這裡是公開的討論版
不便再講太多~不然就太private嚕~
以上

加油!!!人是很有韌性的~

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