我的走出暴食分享 - 暴食

我跟你的遭遇好像
看你的文好像在照鏡子一樣...
我很高興現在好了百分之八十五^^

只有剩下一部份心裡自卑讓我在最脆弱時被ED擊敗
我也想分享止吐正餐法的效果

其實剛恢復正常飲食時會變胖但不是那種無上限的瘋狂膨脹
胖到一個點後
暴食停了 找回正常"吃飽知足"的感覺(很感動 那時我覺得我從某種怪物回復成人類)

正常飲食一陣子後 心情也漸漸平緩了
開始規劃一些運動或社交活動等(ED時相當排斥)
然後開始瘦了

這是就進入另一段自我心理修建階段
變瘦就會想更瘦 最後進入厭食地獄然後暴食反撲
瘦但不夠瘦 也有可能走進ED老路子

所以我再也不量體重！（地雷1 體重記） 只照鏡子看 看起來水腫了 那天堅決不量體重
看來瘦到肚子都扁了就趁早上梳洗完 脫衣服量看看(當日最輕體重)
然後我就催眠自己那是目前體重!


目前的生活就在這樣疑似平穩的生活過著,,,像鴕鳥一樣 其實很不錯
(其實我內心還有好多地雷容易被外在刺激觸發ED 我有空就一個一個寫出）

原PO幸運的有個愛自己的男友 以及你開始愛自己
真的很感動原PO的分享

我很討厭自己 曾經討厭到想砍掉重練(一天想個二十幾次）
希望我也有這個勇氣去愛別人



※ 引述《sexkikilala (小艾)》之銘言：
: 我也曾經暴食過。
: 我無法催吐，因為我根本吐不出來。
: 我不得不承認，暴食讓我與家人的關係疏遠
: 因為回家我就會吃很多很多。
: 我大量運動，盡量少吃。
: 我一直以為自己是健康的，一直到有人跟我提到ED。
: 我才開始去查相關訊息。
: 我才發現原來自己有暴食症......
: 我在意外表到有些病態，我無法享受食物的美味，因為我覺得他們只會讓我變胖。
: 回家的時候，我會抱著家裡的飯鍋一直吃一直吃，蹲在冰箱前一直翻東西吃，
: 胃似乎就像個無底洞.......
: 回到學校，我就吃很少，一天只吃三包餅乾，然後拼命跑操場。
: 有好幾次我以為我好了，可是ED一直一直的重新找上我。
: 因為我吐不出來，所以我索性吃一吃東西不吞下去，反而吐到旁邊的垃圾桶。
: 換句話說，我只是咀嚼食物，但是不吞嚥。
: 朋友送我的大桶脆迪酥我可以用這樣的方式在半個小時內清掉，
: 心裡還會高興：我沒有吃下任何熱量。
: 這樣的生活，到我去外面租屋情況更嚴重。
: 因為之前住宿有室友，有人在看比較不敢明目張膽。
: 但是搬到外面去以後，自己一個人住，不用擔心外界眼光，就這樣一直一直的重複ED...
: 情況的改善是一直到我又抽到宿舍，
: 更重要的是我交了男朋友。
: 我坦白的跟他說我有暴食症，
: 他也願意接受我有暴食的這件事情，願意幫我。
: 剛開始，我們經常會因為吃東西這件事情吵架。
: 他會要我三餐正常吃，可是我就是無法這樣子做，因為我心中總是會覺得我會變胖。
: 但是他會強迫我正常吃，也會在吃飯的時候告訴我正確的吃飯觀念。
: （雖然他自己是奶茶跟零食一直吃啦...）
: 慢慢的我開始會正常吃三餐，也開始可以正常的根據自己身體的需要吃東西。
: 不再像之前一樣，只是不斷把食物塞進去嘴巴。
: 我胖了，這樣的正常吃三餐我胖了五公斤。
: 也或許是幸福胖吧？
: 但是我慢慢的在好轉，也繼續在運動。
: 我開始學會不量體重。
: 因為我只要一量體重就又會開始對體重機上的數字斤斤計較，
: 我的暴食症又會開始重新循環。
: 或許是一種逃避心態吧？可是我學著不去量體重。
: 我用尺寸看身材。
: 我很鴕鳥的不去量體重，去看尺寸。
: 可是現在已經沒有像之前那麼要求嚴格。
: 再加上我男朋友說：你胖胖的也很可愛啊～
: 所以我就不太量體重了，雖然他聽到我的體重還是有嚇到XXD
: 就這樣，慢慢的在沒有刻意減肥的狀態，我瘦了。
: 在這個期間我還是有去吃吃到飽
: 可是都是跟著自己的身體來吃東西，不是抱著要吃回本的心態。
: 這個暑假，我都待在家裡。
: 但是我在家裡卻沒有暴食（應該吧？至少吐東西的行為沒有發生）
: 也可以正常吃三餐。
: 我很珍惜現在的時候，不過因為之前暴食，所以腸胃變得很不好。
: 我當然會羨慕身材好的人，只是現在我很喜歡自己。
: 當然還是會覺得身上有一些不完美，可是如果基因是如此，
: 那我能做的，就是運動。
: 最後，我要謝謝我男友的支持，讓我可以走出來。
: 也希望更多的人可以跟我一樣正常的吃飯。

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