我的經驗.... - 暴食

我暴食已經有八年了，
當初會發生是因為剛畢業無法適應社會環境
發現吃東西可以讓我短暫忘記工作壓力和其他不如意的事
結果欲罷不能，一直吃、一直吃...
然後就越來越胖..衣服不能穿..褲子塞不下..
那就開始減肥
於是就在暴食與厭食中一直反反覆覆下生活
每天就在想吃東西和不能吃東西中痛苦掙扎
體重也在10公斤上下徘徊
有時這個月胖10公斤，下個月逼自己瘦10公斤
達到目標後又開始大吃大喝，反正下月還會瘦回來
最後連厭食也放棄了，只剩下暴食...
因為愛面子我不敢在同事和朋友面前大吃大喝
我通常去超市買很多零食回到房間去埋頭苦幹的
但是我不會催吐，因為挖了半天卻吐不出來
可是我會深深自責...
有聚會不敢去，也不想去，不想裝扮自己，連鏡子也不想照
漸漸的身邊朋友一個個不見
每天只有買東西吃東西才是生活主軸
我越來越討厭自已，甚至有種死了就算的心態

真正的改變是我認識了一位同事，他帶我走進宗教的世界
心靈漸漸有所依靠，慢慢走出自己房間
朋友也漸漸多起來，然後相偕找伴跳韻律舞，就迷上了
我將買東西吃的錢省下來跳韻律舞，一星期跳三天
將所有的壓力隨著汗水流出，那真是爽快。
而飲食也因跳舞而有所改變
因為跳舞前一小時要吃完，也不能吃太飽，免得跳到一半會吐吃來
如果沒吃去跳舞血糖太低會頭暈
跳完舞回來已是9點多，洗個澡、看個電視..就已經昏昏欲睡..沒時間吃東西了
沒跳舞的日子，就去附近學校去走操場
如果很一個人走無聊，那就一邊走一邊念佛經
走一個小時在回家

現在我三餐正常的吃，偶爾吃吃零食，偶爾也會和同事或朋友去吃到飽
體重也已回到剛畢業時的公斤數，因為有運動得關係曲線很美
現在我很滿足，生活也很充實，工作效率也增加
整個人好像亮了起來，不像從前灰灰暗暗
每天晚上我都祈求阿彌陀佛賜給我智慧和勇氣解決生活上的挫折
不要在用吃東西來逃避及麻痺自已
最後我想說的是
要不要走出來就看自已，我也不是一下子就治好暴食症的
但每次再犯時我會審視自已是什麼原因又讓我想亂吃東西
原因找到後我會找比較好的朋友討論如何解決，或是請教長輩..
漸漸得抗壓性變好了
現在我走的出來，你們也一定可以的..
加油



--