我懷疑我可能有社交恐懼或焦慮症? - 焦慮症

大家好:
事情是這樣的.....
小弟一直以來都認為可能是自己內向的個性所造成的.但是最近情形似乎有點變嚴重

平常跟朋友聊天應對是沒啥太大問題.但是對於陌生人或是不熟的人會感覺很不自在.
而且頭部會有點小顫抖和感到有點小尷尬.最近比較嚴重是連和朋友聊天過程中都可能
會出現可能自己面紅耳赤或頭部的顫抖(雖然可能別人看來不是很明顯)...

或是當和幾個朋友一起聊天時.當焦點比較聚集在自己身上時.我就會開始感覺尷尬和
小顫抖.時間也是可能只有幾秒.隨即自己調適過來.但是可能一段時間會出現一次.

還有其他情形:
之前上課時.可能肚子叫或是突然打噴嚏我就會覺得很不好意思然後自己在那邊面紅耳赤.
有時也會覺得後面有人在看我.情況也是耳根發紅= =
坐捷運時.和人面對面坐或是會覺得好像有人會注意我.感到很不自在...

上課起來發言或上台報告常會腦袋空白面紅耳赤.然後頭部顫抖.影響我正常發揮


然而我又不是完全不敢跟別人接觸.例如:看到正妹我很敢去跟她眼神接觸.
並且常會等她眼神的回應.但是有時上課有時偷瞄被發現又會開始不自在和顫抖
之前打工在公司和欣賞的女生能聊天.但是有時候和不熟的人(男女皆可能)又會不自在.
常常在想自己超不了解自己的.到底是內向造成的還是我可能有心理疾病呢?

從前我會覺得我內向悶騷~但是最近感覺症狀有擴大的趨勢
我自己的想法是我心態問題.常常說話過程中自己就會想到讓自己尷尬的問題.
然後一直去逃避.導致症狀越來越嚴重.也可以說是很放不開和想太多.
但是在心理學上...想請問一下~我究竟有沒有啥病呢?
有沒有方法讓我改善以上的症狀呢?

謝謝m(_ _)m




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