請推薦治療強迫症,焦慮症的書 - 焦慮症

我有強迫症和焦慮症
我目前已經有在吃藥
也知道吃藥加心理諮商效果最好
但心理諮商的費用太高了
我實在是負擔不起
所以想看相關書籍,看說能不能有點幫助


我不指望能光靠看書和吃藥就讓病好
只至少能讓病情減輕一點得到控制
讓自己心理上好過一點

另外醫生有建議我若想看書,可以去看一些有關學習放鬆及呼吸的書

市面上有很多相關的書
治療,幫助強迫症,焦慮症的相關書籍有不少
學習放鬆及呼吸的書更多,我更不知道如何選擇

所以想請大家推薦一下
相關心理學治療的書也請大家推薦一下
先謝謝大家回答我的問題

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