我愛瑜珈 - 壓力

最近，買了個新的瑜珈墊，替自己安排了每週四次，每次一小時的瑜珈課程。朋友聽了我
的規劃，直說這樣太辛苦了。但我卻一點也不以為苦，因為每當我練完瑜珈的時候，總是
覺得通體舒暢並獲得身心靈的平衡。

身為職業婦女，要兼顧家庭、工作以及自己的理想實在不是件容易的事。練瑜珈的時候，
必須將注意力集中在自己的身體及呼吸上，等於是每週有四次機會，強迫自己從忙碌中抽
離出來。如此一來，可以暫時忘卻生活的瑣事，進而獲得喘息的機會。

有人說：「你從幾歲開始練瑜珈，你的外貌就停留在幾歲。」這句話聽起來是多麼的誘人
啊！這點在一位長年練瑜珈的友人的身上可以得到印證。多年以來，她的外貌確實沒有多
大的改變。不熟識她的人，很難猜出她的真實年紀。

瑜珈老師的高難度動作近乎表演。我並不期望自己有一天能達到那樣的境界，畢竟，練瑜
珈還是要依個人體質而定，量力而為即可。我很享受練瑜珈的過程，雖然有時候很累，但
是從中獲得的好處，大大勝過身體的疲累。對我而言，練瑜珈的好處有10項，將其列出如
下：

1. 舒緩肩頸酸痛
2. 釋放工作壓力
3. 練習呼吸管理
4. 協助身體排毒
5. 保持情緒穩定
6. 幫助腦袋放空
7. 提高抗壓性
8. 身心靈平衡
9. 增強體力、維持體態
10. 獲得靈感

在忙碌的生活中，瑜珈就是我的中途休息站。喘息後，才能繼續往自己的目標前進。有興
趣的朋友們，一起加入瑜珈的行列吧！

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讓夢起飛

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