我們全家總是在週末出去吃飯，
為了犒賞週間上班的辛勞，也為了和家人享受悠閒時光，
找好吃的餐廳而不是隨便在麵館解決一餐遂成了不成文規定。
暴食期間真的很害怕這種時刻，
害怕爸媽叫我多吃一點、
害怕自己吃了而變胖、
害怕看到喜歡的食物而無法克制、
害怕隔天的體重機多了一公斤...
種種版上的大家都有的恐懼，也曾在我的腦海裡盤旋不去。
但是自從意識到自己的暴食源自於生活中的壓力時，
反而開始認清暴食行為的根本原因，
也知道這些事情不是靠大吃大喝就可以解決的。
要坦承自己會出現這樣的失控真的不容易，
因為這麼做就等於承認自己其實有著糟糕透頂的一面，
那邪惡陰暗而且很孤僻的一面...
不過，一旦揪出這樣可憎的自己，並且正視它的時候，
我反而變得比較坦然了！
這樣的自己並不可怕，是不願意面對這樣的自己、進而轉向食物時的自己才可怕。
在修復期間，男友給我很大的力量。
他吃飯的速度是我見過最慢的（比很多女生還慢），
他對食物的慾求也是我見過最怡然自得的。
他告訴我，吃東西本來就是一件愉悅又簡單的事，
肚子餓了就要吃東西，這是自然的生理反應。
吃到喜歡的東西可以多吃兩口，不必因為多了那兩口而懊惱，
但也不需要因為喜歡吃而強塞給自己很多，
否則本來理當讓自己開心的事物，一切都變得不美好，
如果懂得自己身體的反應，知道什麼感覺叫做飽，
吃飯這件事情就不會變成惡夢。
有幾次我會焦慮自己要跟家人或朋友去吃大餐，
他還會特地傳簡訊告訴我挑自己喜歡的食物，並且適量即可；
跟他在一起，我們也不會避諱去吃到飽的餐廳，
但他會以身示則，讓我知道怎樣的量是適當的，
怎樣的方式去品嚐食物是好的。
漸漸地，我開始不會嫌食物量不夠多而跟家人朋友生氣，
我也不會看到食物就很想把每一種都嚐過一遍然後滿懷罪惡；
我終於知道自己的限度在哪裡，我也體驗到「剛剛好」的那種和諧與寧靜。
我永遠也不會忘記第一次感受到這樣的經驗時，我吃了哪些食物；
那是一份八塊綜合軍艦壽司盒、一份生魚片、一杯味增湯和一份涼拌海蜇，
而且這一切都是我跟我男友共享的量。
當我們吃完的時候，我的內心一度發出「這樣不夠！」的聲音，
但是當我再多坐個一、兩分鐘後，
我感覺到我的舌尖有種回甘的清甜，
口腔兩側也漸漸散發清爽的甜味；
如果沒有適時停下來，這樣的美感就會被破壞了。
今天，衝著聯合報的龐德羅莎折價券，
我們全家也殺去吃牛排。
面對吃到飽的沙拉吧還有整排的蛋糕點心，
也不再有「非要吃到每一種」的心態，
而是挑了自己真正想要的，並且很享受它在我嘴裡咀嚼融化的感覺。
我也沒有因為我媽看到我吃蛋糕時說「哇！妳吃好多」而發脾氣，
因為我知道自己的能力範圍在哪裡，而吃飽了也適時停止，
這種感覺真的很美妙。
雖然現在還是會計算自己吃進多少東西，
雖然對男友的讚美「妳這樣很好」、「妳這樣很漂亮」還是會不滿足，
雖然對媽媽的警言「妳已經很瘦了！」感到不在乎，
（反而因為我爸曾經對我說「妳骨瘦嶙峋」而感到有點竊喜）
但至少我開始懂得如何和食物與自己的身體好好相處，
懂得慢慢去品味、然後享受那飽足而適切的平衡感。
我知道這一切都不容易，需要強烈的意志力和決心，
但希望終有一天，大家都能夠聆聽自己身體的聲音，
找到屬於自己內心的平靜！
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為了犒賞週間上班的辛勞，也為了和家人享受悠閒時光，
找好吃的餐廳而不是隨便在麵館解決一餐遂成了不成文規定。
暴食期間真的很害怕這種時刻，
害怕爸媽叫我多吃一點、
害怕自己吃了而變胖、
害怕看到喜歡的食物而無法克制、
害怕隔天的體重機多了一公斤...
種種版上的大家都有的恐懼，也曾在我的腦海裡盤旋不去。
但是自從意識到自己的暴食源自於生活中的壓力時，
反而開始認清暴食行為的根本原因，
也知道這些事情不是靠大吃大喝就可以解決的。
要坦承自己會出現這樣的失控真的不容易，
因為這麼做就等於承認自己其實有著糟糕透頂的一面，
那邪惡陰暗而且很孤僻的一面...
不過，一旦揪出這樣可憎的自己，並且正視它的時候，
我反而變得比較坦然了！
這樣的自己並不可怕，是不願意面對這樣的自己、進而轉向食物時的自己才可怕。
在修復期間，男友給我很大的力量。
他吃飯的速度是我見過最慢的（比很多女生還慢），
他對食物的慾求也是我見過最怡然自得的。
他告訴我，吃東西本來就是一件愉悅又簡單的事，
肚子餓了就要吃東西，這是自然的生理反應。
吃到喜歡的東西可以多吃兩口，不必因為多了那兩口而懊惱，
但也不需要因為喜歡吃而強塞給自己很多，
否則本來理當讓自己開心的事物，一切都變得不美好，
如果懂得自己身體的反應，知道什麼感覺叫做飽，
吃飯這件事情就不會變成惡夢。
有幾次我會焦慮自己要跟家人或朋友去吃大餐，
他還會特地傳簡訊告訴我挑自己喜歡的食物，並且適量即可；
跟他在一起，我們也不會避諱去吃到飽的餐廳，
但他會以身示則，讓我知道怎樣的量是適當的，
怎樣的方式去品嚐食物是好的。
漸漸地，我開始不會嫌食物量不夠多而跟家人朋友生氣，
我也不會看到食物就很想把每一種都嚐過一遍然後滿懷罪惡；
我終於知道自己的限度在哪裡，我也體驗到「剛剛好」的那種和諧與寧靜。
我永遠也不會忘記第一次感受到這樣的經驗時，我吃了哪些食物；
那是一份八塊綜合軍艦壽司盒、一份生魚片、一杯味增湯和一份涼拌海蜇，
而且這一切都是我跟我男友共享的量。
當我們吃完的時候，我的內心一度發出「這樣不夠！」的聲音，
但是當我再多坐個一、兩分鐘後，
我感覺到我的舌尖有種回甘的清甜，
口腔兩側也漸漸散發清爽的甜味；
如果沒有適時停下來，這樣的美感就會被破壞了。
今天，衝著聯合報的龐德羅莎折價券，
我們全家也殺去吃牛排。
面對吃到飽的沙拉吧還有整排的蛋糕點心，
也不再有「非要吃到每一種」的心態，
而是挑了自己真正想要的，並且很享受它在我嘴裡咀嚼融化的感覺。
我也沒有因為我媽看到我吃蛋糕時說「哇！妳吃好多」而發脾氣，
因為我知道自己的能力範圍在哪裡，而吃飽了也適時停止，
這種感覺真的很美妙。
雖然現在還是會計算自己吃進多少東西，
雖然對男友的讚美「妳這樣很好」、「妳這樣很漂亮」還是會不滿足，
雖然對媽媽的警言「妳已經很瘦了！」感到不在乎，
（反而因為我爸曾經對我說「妳骨瘦嶙峋」而感到有點竊喜）
但至少我開始懂得如何和食物與自己的身體好好相處，
懂得慢慢去品味、然後享受那飽足而適切的平衡感。
我知道這一切都不容易，需要強烈的意志力和決心，
但希望終有一天，大家都能夠聆聽自己身體的聲音，
找到屬於自己內心的平靜！
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