我好像... - 暴食

我覺得..

我好像好了...



雖然前幾個禮拜才po文..但我想說~
其實我從暑假到現在都是暴食狀態..
每天狂嗑麵包跟餅乾...



雖然也沒有做什麼...
但是可以分享一下我覺得改變的東西....

因為就算飽了還是會想塞東西..
那就塞水果吧~
我可以一天吃好幾顆蘋果橘子和奇異果~
吃到想吐...
再喝水~

如果想吐~就去吐吧..我不是鼓勵~只是不要去阻止自己....
因為我覺得身體是有自己的運作模式的...
越是說不要...他越會超越理智去做...

再來~最重要的一點是....

請去拿一張紙和一隻筆...
在紙上非常詳細的寫下自己認為的問題...

我就寫了...
我對體重好在意~在意到很變態...一直吃~吃完了跑去吐..
我覺得我有暴食症...可是我不敢說....

寫完之後請把紙藏好~為了維護耳根清淨請不要讓其他人發現...
是不建議丟掉...但如果你覺得要丟掉也可以~
重點是寫的時候要很專心寫...
就像你想跟誰講自己的狀況一樣...



這一個禮拜...
我覺得~好了很多...至少不會再狂塞食物到胃裡...
就算想吐也沒關係...
重點是不要讓自己覺得很罪惡...
因為你沒有錯~你想吃東西沒有錯~

是一個叫愛吃怪的東西附身在你身上...
所以才會讓你吃了覺得不舒服...
這不是你的錯...

希望大家都可以和自己的愛吃怪和平共處...
會變好的~


共勉之....


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