慢呼吸可緩解疼痛 - 養生

研究發現慢呼吸可緩解疼痛

紐約新華網１月２２日專電

美國一項最新研究發現，減慢呼吸可以在一定程度上幫助人們緩解疼痛感。

來自巴羅神經學研究所和亞利桑那州立大學的研究人員在最新一期美國《疼痛學》雜誌上報告說，他們選取了兩組年齡在４５歲至６５歲之間的女性進行研究，其中一組為受到慢性疼痛困擾的纖維肌痛綜合征患者，另一組為健康女性作為對照。

實驗過程中，這些女性在呼吸正常和呼吸速度減半狀態下，其手掌分別受到適度的熱脈衝的衝擊。每一次熱脈衝之後，研究人員都會記錄下她們報告的掌部疼痛感程度以及情緒的變化等參數。

結果發現，對於健康女性來說，當減慢呼吸時，她們感覺到的疼痛程度也隨之降低。而對於患病一組的女性來說，整體上的作用不很明顯，但那些情緒相對樂觀的患者，也能借助減慢呼吸緩解其疼痛感。

研究人員說，這一研究結果可以幫助解釋為何瑜珈等一些活動通過調整呼吸可以放鬆身心提升情緒。



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