愛喝糖飲 心血管壞了了 - 糖尿病

美國最新研究警告，青少年如果吃太多含果糖的食物、飲料，很容易得心血管疾病、
糖尿病。

這項研究近日發表於「營養學期刊」。美國喬治亞健康科學大學醫學院研究人員分析五百
五十九位青少年的血液樣本，這些青少年年齡介於十四歲到十八歲，研究人員表示，從研
究結果來看，高果糖飲食可能引起高血壓，也會讓空腹血糖升高，形成胰島素抗阻性，身
體也容易產生發炎反應。而這些因素都會造成心臟、血管病變。

研究也發現，吃大量甜食、喝大量含果糖飲料者血液中的好膽固醇（高密度脂蛋白│HDL）
、脂聯素等濃度較低。高密度脂蛋白與脂聯素都會保護心血管，濃度越低，心血管也越容
易受到傷害。

果糖存在於水果、蔬菜當中，目前坊間加工食品、含糖飲料都是使用玉米糖漿，而玉米糖
漿的果糖濃度極高。

研究另發現，青少年的腹部脂肪、內臟脂肪越多，也越容易罹患心血管疾病、糖尿病。研
究人員指出，孩子要多吃高品質、健康的食物，飲食要均衡，家長要多注意，別讓孩子攝
取大量果糖、蔗糖，以免傷害心血管健康。

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