想請教各位，我該吃什麼營養食品? - 保健

※ 引述《andthan (中大樂透馬上捐出去)》之銘言：
: 您好
: 我目前是位大學生，今年22歲
: 體質是屬於寒冷體質(手腳嚴重冰冷阿)
: 有過敏性鼻炎的問題(時好時壞)
: 青春痘也蠻多的

自由基過多會有上述現象，可以吃葡萄籽等抗氧化的保健品，
少喝冰冷，晨間注意保暖，騎車戴口罩，
流鼻水、手腳冰冷時可以喝黑糖薑茶
(但是喉嚨發炎、發燒、咳嗽有痰時都先別喝)

: 腸胃消化應該是不好，因為每次吃完東西，很快就想上廁所

如果嗯嗯形狀是條狀，這是正常的，
吃飯本來就會刺激腸道蠕動反應，
所以便秘的人最好飯後練習蹲廁所，
如果是拉肚子，才需要吃整腸，(大腸激躁症又是另外的處理方式)

: 睡眠時間大約在12-1點
: 睡眠品質不是很好，一直做夢

可以再早一點睡喔，
壓力大、吃炸食也會造成自由基，
還是可以吃葡萄籽 or b群 or 螺旋藻
吃b群白天會精神好，晚上會安定神經比較好睡，
但是不能太晚吃，^^

: 想請教各位
: 針對上面的問題，我可以吃哪些營養食品
: 來幫助身體呢?
: 目前早上有吃 克補+鋅的維他命B群
: 看電視有說吃木寡糖可改善腸胃，請問是真的嗎?

木寡糖是刺激排便，你應該不需要吧！？^^

: 可以建議我如何搭配健康食品
: 來達到我上面問題的減輕呢?
: 再次感謝各位!!

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裹小腳穿洋裝

矛盾的矛盾 宇宙平衡的真理 ~

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