想縮小腹 每天吃一把堅果 - 糖尿病

想縮小腹 每天吃一把堅果

●肥胖對於許多現代人而言絕對是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研
究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大
福音。

英國每日郵報（Daily Mail）報導，西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示，吃
核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清
素，並降低食慾。

根據研究結果，一天吃一盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。
尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對於腹部脂肪堆積者
、糖尿病或心臟病患者都是有益的。

研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，另外，此研究也有助
於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。（中央社）

來源：http://ppt.cc/n(mL
世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊

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