怎樣治療購物成癮症 - 躁鬱症
![Kyle avatar](/img/girl1.jpg)
By Kyle
at 2023-05-30T19:51
at 2023-05-30T19:51
Table of Contents
※ 引述《bunnychild (bunnychild)》之銘言:
: 不知道從什麼時候開始,我開始很喜歡買東西可是自己未必會用到,像是為了買而買,
而
: 且要買就是一定要買一套,比方說襪子要買一整個系列(例如史努比的動作有變我就會
把
: 它所有不同動作的襪子全買下來),然後現在越來越誇張我開始敢買專櫃的化妝品,例
如
: 腮紅然後包色,但是我又不化妝,所以我的生活每天都在買與不買擺盪,我真的好痛苦
,
: 然後都無法存錢,我自己本身就有在看精神科,我有躁鬱症,強迫症,和焦慮症,社恐
,
: 我實在不想再多一個購物成癮症,請問我該怎麼辦才能讓購物成癮獲得控制,謝謝大家
的
: 意見
你可以試看看這樣做:
1.花一整天的時間對你的房間雜物做斷捨離,整理打掃乾淨。
2.要告別的雜物,可以賣二手或者怕麻煩的話可以轉贈朋友或版友。
3.給自己的房間佈置成你喜歡的風格。
4.維持房間的簡潔。
5. before與 after 的照片記錄。
6.訂定一個存錢目標,例如想要存作短期進修的生活費。
7.買東西的時候,給自己一點猶豫的時間,網購的時侯,純粹逛逛,讓購物終結在放入購
物車的那一步。
8.也許不能馬上有成效,但不用心急也不要責備自己,長期維持房間的整潔,周圍都是讓
你心情愉悅的佈置,過一段時間後你會覺得物欲慢慢降低了,感覺就對了。
我也曾經有過購物成癮的時候,錢都花在買書買衣服,結果常常都在捐書捐衣服,有的吊
牌甚至都沒拆,買了捐,捐了買。
直到我整理好房間,並維持房間的整潔,每個禮拜假日做簡單的打掃,把窗戶打開一整天
,讓陽光照進來,然後通風,就這樣。
現在每天待在舒適整齊的房間,心情都很愉悅,也不太會有購物欲了,幾乎只買需要的東
西,雖然有時侯真的還是會在逛街買衣服時又包色,但長期下來,心情真的平靜許多。
以上,是我的經驗談,可以參考看看。
--
: 不知道從什麼時候開始,我開始很喜歡買東西可是自己未必會用到,像是為了買而買,
而
: 且要買就是一定要買一套,比方說襪子要買一整個系列(例如史努比的動作有變我就會
把
: 它所有不同動作的襪子全買下來),然後現在越來越誇張我開始敢買專櫃的化妝品,例
如
: 腮紅然後包色,但是我又不化妝,所以我的生活每天都在買與不買擺盪,我真的好痛苦
,
: 然後都無法存錢,我自己本身就有在看精神科,我有躁鬱症,強迫症,和焦慮症,社恐
,
: 我實在不想再多一個購物成癮症,請問我該怎麼辦才能讓購物成癮獲得控制,謝謝大家
的
: 意見
你可以試看看這樣做:
1.花一整天的時間對你的房間雜物做斷捨離,整理打掃乾淨。
2.要告別的雜物,可以賣二手或者怕麻煩的話可以轉贈朋友或版友。
3.給自己的房間佈置成你喜歡的風格。
4.維持房間的簡潔。
5. before與 after 的照片記錄。
6.訂定一個存錢目標,例如想要存作短期進修的生活費。
7.買東西的時候,給自己一點猶豫的時間,網購的時侯,純粹逛逛,讓購物終結在放入購
物車的那一步。
8.也許不能馬上有成效,但不用心急也不要責備自己,長期維持房間的整潔,周圍都是讓
你心情愉悅的佈置,過一段時間後你會覺得物欲慢慢降低了,感覺就對了。
我也曾經有過購物成癮的時候,錢都花在買書買衣服,結果常常都在捐書捐衣服,有的吊
牌甚至都沒拆,買了捐,捐了買。
直到我整理好房間,並維持房間的整潔,每個禮拜假日做簡單的打掃,把窗戶打開一整天
,讓陽光照進來,然後通風,就這樣。
現在每天待在舒適整齊的房間,心情都很愉悅,也不太會有購物欲了,幾乎只買需要的東
西,雖然有時侯真的還是會在逛街買衣服時又包色,但長期下來,心情真的平靜許多。
以上,是我的經驗談,可以參考看看。
--
All Comments
![Olga avatar](/img/cat2.jpg)
By Olga
at 2023-05-31T10:03
at 2023-05-31T10:03
![Daph Bay avatar](/img/cat3.jpg)
By Daph Bay
at 2023-06-01T00:16
at 2023-06-01T00:16
![Skylar DavisLinda avatar](/img/cat4.jpg)
By Skylar DavisLinda
at 2023-06-01T14:29
at 2023-06-01T14:29
Related Posts
怎樣治療購物成癮症
![Adele avatar](/img/woman-biz.jpg)
By Adele
at 2023-05-30T16:50
at 2023-05-30T16:50
確診輕憂的半年紀實
![Edward Lewis avatar](/img/girl5.jpg)
By Edward Lewis
at 2023-05-24T00:04
at 2023-05-24T00:04
查詢摘要
![Poppy avatar](/img/elephant.jpg)
By Poppy
at 2023-05-16T14:33
at 2023-05-16T14:33
廣泛性焦慮症對於地震及戰爭的焦慮
![Lydia avatar](/img/cat3.jpg)
By Lydia
at 2023-05-14T18:15
at 2023-05-14T18:15
廣泛性焦慮症對於地震及戰爭的焦慮
![Catherine avatar](/img/cat3.jpg)
By Catherine
at 2023-04-30T21:31
at 2023-04-30T21:31