怎樣治療購物成癮症 - 躁鬱症

※ 引述《bunnychild (bunnychild)》之銘言：
: 不知道從什麼時候開始，我開始很喜歡買東西可是自己未必會用到，像是為了買而買，
而
: 且要買就是一定要買一套，比方說襪子要買一整個系列（例如史努比的動作有變我就會
把
: 它所有不同動作的襪子全買下來），然後現在越來越誇張我開始敢買專櫃的化妝品，例
如
: 腮紅然後包色，但是我又不化妝，所以我的生活每天都在買與不買擺盪，我真的好痛苦
，
: 然後都無法存錢，我自己本身就有在看精神科，我有躁鬱症，強迫症，和焦慮症，社恐
，
: 我實在不想再多一個購物成癮症，請問我該怎麼辦才能讓購物成癮獲得控制，謝謝大家
的
: 意見

你可以試看看這樣做：

1.花一整天的時間對你的房間雜物做斷捨離，整理打掃乾淨。

2.要告別的雜物，可以賣二手或者怕麻煩的話可以轉贈朋友或版友。

3.給自己的房間佈置成你喜歡的風格。

4.維持房間的簡潔。

5. before與 after 的照片記錄。

6.訂定一個存錢目標，例如想要存作短期進修的生活費。

7.買東西的時候，給自己一點猶豫的時間，網購的時侯，純粹逛逛，讓購物終結在放入購
物車的那一步。

8.也許不能馬上有成效，但不用心急也不要責備自己，長期維持房間的整潔，周圍都是讓
你心情愉悅的佈置，過一段時間後你會覺得物欲慢慢降低了，感覺就對了。

我也曾經有過購物成癮的時候，錢都花在買書買衣服，結果常常都在捐書捐衣服，有的吊
牌甚至都沒拆，買了捐，捐了買。

直到我整理好房間，並維持房間的整潔，每個禮拜假日做簡單的打掃，把窗戶打開一整天
，讓陽光照進來，然後通風，就這樣。

現在每天待在舒適整齊的房間，心情都很愉悅，也不太會有購物欲了，幾乎只買需要的東
西，雖然有時侯真的還是會在逛街買衣服時又包色，但長期下來，心情真的平靜許多。

以上，是我的經驗談，可以參考看看。

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