怎樣才能優質睡眠阿 - 壓力

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By Erin
at 2011-07-02T02:13

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工作壓力大 不是說要排解就能放鬆的
當晚上睡眠品質不好(一直做夢、鬧鐘沒響就醒來...)
讓白天的工作效率更差
結果情緒更差 壓力更大


大家都怎麼讓自己好好地睡阿?
(中醫師已經幫我開過安眠安神的藥方了)

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Tags: 壓力

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-07-05T18:51
把工作量減輕 少賺一點換健康絕對值得
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By Faithe
at 2011-07-09T14:19
把房間佈置的只有睡覺的功能 不要有書
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By Frederica
at 2011-07-13T10:24
電腦 電視 干擾心神的東西
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By Olga
at 2011-07-13T11:34
每天跑5000，包你超好睡
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By Olive
at 2011-07-15T15:06
總之就是多運動，一定有幫助
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By James
at 2011-07-17T00:32
我每天都跑５０００但最近睡眠一直很差
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By Dorothy
at 2011-07-21T08:58
內分泌

年紀輕,身體差 想利用暑假兩個月調整身體

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By Kumar
at 2011-06-26T00:17
我是20歲的男大生 身材很瘦(超級竹竿但食量驚人) 本身有過敏體質 以前小時候都不覺得自己身體不好 也不覺得過敏體質有什麼太大的影響 但是可能也因為從小都不會去注意飲食,睡眠作息等等的保養 所以終於開始所有症狀一起來了 上了大學之後每天起床 第一時間就是抓衛生紙 鼻子感覺很多鼻涕,卻又鼻塞 所以都擤鼻涕醒的 ...

改變生活方式 有益身心健康

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By David
at 2011-06-25T04:52
文／柯俊銘 近年來，全球罹患肥胖、高血壓、心臟病等慢性病的人口迅速增加，且有年輕化的趨勢， 許多學者、專家極力提倡改變生活型態，期盼降低前述疾病發生的風險。 一份不久前發表在國外刊物「美國心理學家」的報告指出，生活型態的改變不僅有益身體 健康，心理健康同樣也能受惠，且效果不亞於藥物或心理諮商。 這項研究 ...

研究：多食橄欖油 減少4成中風機率

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By Audriana
at 2011-06-16T22:11
【台灣醒報╱記者莊瑞萌╱台北報導】 2011.06.16 05:48 pm 根據法國一項研究指出，老年人飲食中多攝取橄欖油，可以降低罹患中風機會，其中，常 攝取橄欖油民眾，比未曾攝取的民眾，中風機率降低4成以上。 法國國家醫學暨衛生研究院（INSERM）研究人員利用4年時間觀察7625位65歲以上法國 ...

肥胖 恐成國人死亡主因

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By Selena
at 2011-06-15T22:22
【聯合晚報╱記者李樹人、黃玉芳/台北報導】2011.06.15 02:49 pm 國人十大死因 癌症仍居首 高血壓上榜 / 劉惠敏 衛生署今天公布99年國人十大死因統計報告，去年死亡人數14 萬4709人，平均每3分38秒 就有一人死亡，與98年的3分42秒相較，國人死亡時鐘往前縮短四秒鐘。惡性腫瘤則連續 ...

哺乳也能減肥？她瘦10公斤

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By Eartha
at 2011-06-14T10:17
聯合報╱記者高堂堯／斗六報導 2011.06.14 02:57 am 成大斗六分院醫師歐玲君（中）協助4名減肥達人瘦身成功。 記者高堂堯／攝影 減重是很多人的難題與困擾。成大醫院斗六分院昨天邀4名在半年內合甩70公斤的減肥達 人，分享健康減肥方式，包括飲食控制和運動，甚至哺乳也能達到極佳減重功效。 成 ...