怎樣才算睡飽？ - 養生

但是我覺得這種講法會有一些盲點
因為我最近的睡眠品質比較差一點
不過都不是被外界影響
反而是自己會一直作夢
有時候還會做惡夢自己嚇醒
這樣應該也算是睡眠品質不好的一種吧?

※ 引述《daledoty (肉包)》之銘言：
: 之前有問過一位學中醫的大哥
: 他說只要是自然醒 而非外界環境影響而醒的
: 都算是睡飽
: 而且每人需要的睡眠長度不同 深度其實是比較重要的
: 所以囉 睡眠環境是很重要的
: ※ 引述《solomn (更多的禱告)》之銘言：
: : 請問怎樣才算是睡飽？
: : 1.睡到不想再睡？
: : 2.起來後不會想再睡回籠覺？
: : 3.意識醒來時並不是因為被外界雜音吵醒？
: : ...
: : 請問有沒有比較客觀的方式來知道到底睡夠了沒
: : 謝謝

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