心悸 - 養生

我很容易緊張...
一點小事就會讓我心跳加快，呼吸困難
心臟彷彿要跳出來一般，
跳很大力以致於心臟很痛，
也會好像快喘不過氣來一樣。

我有做瑜珈和跳有氧的習慣，
每天二至三小時...
但有時晚上睡到一半也會心跳突然加快

醫生檢查時都說心臟沒問題（用聽的）
有什麼方法可以克制不要那麼容易緊張呢？
（我試過深呼吸、分散注意力，可是好像不是很有效...）

謝謝。^^

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