康復之路 - 暴食

在這個板潛了很久，

看到很多症狀比我嚴重的板友，

大家努力對抗ED。



以前發作時會暴食、會吃藥，但不會催吐，

目前的狀況已經穩定很多，

雖然偶爾週末會放縱吃宵夜零食(吃一堆超飽的那種)，

體重偶爾也會失控向上升，

但我不再像過去那麼執著「體重數字」與抵抗「想吃的欲望」，

希望一路走向康復的經驗，對大家有幫助。



得了ED也自知生病約一年後(之前看過醫生，覺得吃藥沒多大幫助)，

有一天陪朋友逛夜市時，我突然發狠，

下定決心告訴自己，從現在起不要再在意體重，

人生不該被「數字」綑綁，也不該讓失落的心情佔據心頭，

想吃什麼就吃吧！

一切以放鬆心情，不給自己心理壓力。

這樣的生活大概維持了兩個禮拜，

可以開心的吃麵包、蛋糕、餅乾、零食，

不在意吃的時間，

也不擔心吃的時候肚子飽不飽、撐不撐，

只要吃得開心，吃完不再以吃瀉藥抹去暴食的罪惡感，

就算體重一直上升又怎樣？



那兩週，體重果真快速上升，

但我很努力地不斷替自己打氣，正面說服自己：

「先把心情調整好，體重哪時開始減都不嫌晚！」

盡量不量體重，

洗澡時看到圓滾的肚子會一笑置之，

穿褲子發現變緊時安慰自己「以後會有穿起來鬆鬆的一天」。



漸漸地，心中暴食念頭長時間被滿足後，

我發現開始能慢慢掌握食欲，

暴食的量減少、暴食次數減少，

每次暴食後低落心情的恢復力也越來越好，

然後，我開始重拾運動，

腦內啡帶來的樂觀、不斷好轉的病情、持續降低的體重，

就像向上旋轉的螺旋，

帶領我逐漸走向康復之路。



我不再害怕與親友的聚餐，相反地，接觸人的感覺很好；

不再擔心獨自一人就會暴食發作；

不再受情緒低落影響，認為人生一片灰暗。


對抗ED，藥物真的只是輔助，

重點在要樂觀告訴自己，有信心恢復健康，

不要在意短期的體重起伏，

試著慢慢不吐、不拉。

以上是我過來人的經驗，

祝福板上的大家都能早日康復，

不再被ED擊倒。

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