幫助睡眠的方法？ - 運動

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By Xanthe
at 2006-03-14T01:30

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之前因為當兵的關係
因為勤務需要養成日夜顛倒的習慣

現在退伍一段時間了，還是沒辦法完全調整過來
感覺每天氣色很差 這樣下去還是不行
有試驗過持續運動 但是好像運動之後精神更好@@
喝牛奶..配餅乾真好吃 :S

聽說瑜珈好像有用，還有沒有什麼運動可以幫助睡眠
或者是飲食，可以幫忙睡眠呢...

有時候真想買個安眠藥吃吃看>"<

對睡眠苦惱的人

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Tags: 運動

All Comments

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By Tom
at 2006-03-19T00:23
我跟你一樣　想買安眠藥吃看看　可是又很怕

毛遂自薦　我的個人工作室

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By Andy
at 2006-03-12T20:12
這篇文章是廣告，已經去信，經由板主許可發出 若不喜見到廣告文，請直接離開，謝謝 島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島島 島島島島島島島島島島島島島 島島島島島島島島島島島島島島島島島 島島島島島島島島島島島島島 分隔 ...

有氧舞蹈適合曾骨折過的人嗎?

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By Frederica
at 2006-03-12T20:04
※ 引述《lingirl (lingirl)》之銘言： : 因為骨折，所以目前腳裡還有一隻釘子坐保護， : : 可是，因為出車禍後嚴重增胖，想適著做有氧舞蹈或瑜珈做運動， : : 但又害怕因此阻礙腳的復原，請問好心人們，我現在適合做這些運動嗎？ : : 謝謝 : : 推 isoprene:多久了？還有在腳的 ...

有氧舞蹈適合曾骨折過的人嗎?

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By Yedda
at 2006-03-11T00:28
因為骨折，所以目前腳裡還有一隻釘子坐保護， 可是，因為出車禍後嚴重增胖，想適著做有氧舞蹈或瑜珈做運動， 但又害怕因此阻礙腳的復原，請問好心人們，我現在適合做這些運動嗎？ 謝謝 - ...

我的骨頭常常咖拉咖拉的響

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By Faithe
at 2006-03-10T14:24
會造成彈響聲，有幾種原因… 其一： 如有的人折指頭發出的的聲音， 比較輕脆的“ㄅㄧㄚ”一聲， 這是關節腔有空氣累積，被擠出來的聲音 其二： 比較低沈的“卡”一聲， 這通常是韌帶因為受傷過或是肢體運動強度過強， 造成的韌帶退化性的纖維化病變 纖維化後，因為彈性韌性都差了，而在骨頭的隆溝上撥動 有點類似橡皮筋 ...

膝蓋刺痛感

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By Elvira
at 2006-03-10T10:48
這兩天感覺右腳膝蓋只要從一個姿勢換成另一個姿勢就會感到有刺痛感 平常也不常運動啊，還是因為走路姿勢的問題?? - ...