常瘀青的人該吃什麼好 - 運動

※ 引述《gold (See You Soon)》之銘言：
: 最近還滿常瘀青的，起初不以為意，
: 但是最近膝蓋上的瘀青竟然一個多月了都還沒好，
: 才覺得自已是不是有問題。
: 不然就是本來只有一個小瘀青，
: 但是揉一揉之後，隔天起來變成超大一塊紅色瘀青
: 想請教大家，像我這樣容易瘀青又不容易好的人該吃什麼呢？
: 還有，瘀青到底要不要揉呀？有的人說要揉，有的人說擦葯
: 讓它自然好？

講一個我最近自身跟淤青有關的心得
可是我可能不能直接回答原PO的問題

我也是一個很容易淤青的人，我的淤青恢復也很慢
我的腳常常滿是淤青，我甚至不指望那些淤青會好了
尤其是我的右邊膝蓋，因為我很會摔跤，跌了兩三次跤後
右邊膝蓋很清楚的黑了一塊（我皮膚偏白，所以很清楚....>"<）
血凝固在那裡很久，使得那一塊的皮膚變得很粗糙（應該有兩三年以上了）
因為不好看，加上我怕等我老了，那裡會疼得不得了
曾經一度想去中醫放血（聽說有這東西，但我不確定）

可是這兩天我突然發現右膝蓋的黑淤青不見了
顏色跟腳的其他部分一樣，而且皮膚也改善了
我不知道什麼時候好的，因為冬天都穿長褲，沒特別注意
我能夠想到的原因有兩個
一個時畢業後從台北回到家中，吃媽媽煮的飯，飲食清淡許多
而且多吃了很多魚，飲食也很均衡，食物多樣化
但比較有可能有直接關係的
我猜是我游泳完後，都會去晃一下三溫暖的緣故
以前在學校時就游泳的習慣了
不過家裡附近的游泳池有附設三溫暖
原本我不知道三溫暖有什麼用途，只是覺得花錢不用很可惜
所以游泳完後都會去晃一圈才離開
剛剛我才跟我媽討論淤青的事
我們猜想也許是因為三溫暖促進血液循環的緣故
除了右膝蓋的淤青外，其他的淤青也散了

寫到這裡，似乎真的沒有回答到原PO的問題
沒提到要吃什麼，要不要揉，而且也不是每個人的運動習慣都是游泳
那....當我心得抒發好了 ^^"
不過我要強調
三溫暖--->有助淤青消散
純粹是猜測
沒有很強的醫學證據說明二者有因果關係....
僅供參考了

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