婚姻諮商-舊文一則轉貼 - 憂鬱症

嗯 厚 哈

最近有點憂鬱
外加工作生活疲倦
停了一人的婚姻諮商
找原諮商師去也
混亂的思緒和過度對環境的解讀
實在不知道該記些什麼
找了婚姻板的一則舊文重貼
給想諮商的人參考



以下轉貼文長




























Hi 原po,

站在諮商師的立場，我會建議你先繼續個人諮商喔!
很多時候是伴侶，或家庭之間的議題沒錯，
但是當另一半不願意參與的時候，
你只能先一個人奮鬥。

個人諮商可以有幾個目的：



1.這是專屬於你的支持系統。
諮商師不會責備你，也不會講你壞話，
他會同理你，支持你，你可以盡情宣洩壓力跟情緒。
諮商師也協助你往你「想要」改變的方向前進。

這個改變方向當然不包括「改變老公」，你只能改變你自己。

而在改變之前，也要先釐清推文問的「妳想要什麼？」




2.接續上一點，改變你自己可以做什麼呢？

如果你把現在的處境當作「我也無能為力」的powerless處境，
那很有可能真的會開始憂鬱起來。

如果想說你做了什麼「決定」所以陷入這樣的狀況，就比較容易跳脫。
譬如：你決定容忍。

好，所以你可以改變你自己什麼，來讓目前狀況的你快樂一點？


我不了解你的情況，所以先隨便舉例：
分居、找律師、提離婚、堅決要求婆婆去看醫生等。

總之做出行動，當然，選擇繼續容忍也是一種行動。




3.對個人有好處了，那對婚姻關係有什麼好處？

破壞平衡!



如果你一直不改變，並且繼續容忍，那先生也沒有動機去做改變。


雖然這個平衡破壞了之後，沒有人可以保證先生會往你要他走的方向去，
但是只有這樣才會造成改變的空間。


這又回到了第一點，千萬別為了破壞平衡而破壞。
因為你不能保證他會往你期待他去的地方走，
所以這個決定跟變動一定要是你「想要」的，深思熟慮之後決定的，
而不是當做一個威脅的手段。

諮商可以幫助你做這件事情。



回到婆婆身上，
因為她對自己或他人沒有立即的危險性，所以也無法強制就醫。

在這種時候，你能夠做得就是抱持界限，讓自己盡量不受到影響。
同時也要明白，她是「病人」，她的行為是「症狀」，不是針對你。
這樣想也許會好過一點...



不確定台灣有沒有，但應該會有精神疾病患者家屬的支持團體，分享如何照顧他們，
或者怎麼排解與他們相處的心裡壓力等，應該也有相關的書，
也許你也可以朝這個方向去尋找出口


: 跟先生結婚後,因為先生原生家庭的因素,帶給我很大的困擾
: 我曾經向他提過要諮商,共同面對問題,他說諮商那些人講的都是屁話
: 所以他不願意去
: 我自己去了一次,可是光改變我沒用 他也要改變
: 其實很多不愉快,是長久累積下來的
: 1.他工作想賺換跑道,回家工作,我不願意回去跟婆婆住,因為婆婆常攻擊我
: --->他怪我都不支持他的生涯規劃,這問題到現在都還是爆點
: 2.我向先生反應 婆婆是雙面人,在他背後常常指責我的不是
: --->他說他媽是把我當家人,才會這樣講話直接,又沒住一起
: 被念幾個小時而已會死嗎？
: 3.婆婆常罵我,甚至是先生自己的問題,婆婆也要罵我
: --->跟先生講,先生說婆婆罵他,當兒子會反嗆,婆婆只好罵我出氣
: 先生說婆婆把我當家人看待
: 4.找過諮商及精神方面的專家聊,都一致認為婆婆有躁症及強迫症
: 且多重人格
: 她常常把我當假想敵,幻想我虐待小孩,說我把小孩丟在馬路上 然後破口大罵我
: 她常常罵完人之後,完全不知道自己有罵人,別人指責她 她就裝無辜
: 可以重複一直罵2-3小時 旁人根本無法插話 跟躁症情形一樣
: --->實際上,我連小孩都沒生,
: 跟先生談過她媽的精神問題,她說婆婆30幾年來都這樣,公婆婚姻也破裂
: 先生還說是我自己小題大作
: 5.還有很多問題,包含我自己的工作,我婆婆也有意見,多如牛毛
: 還有我不想面對婆婆,不想待婆家

: 他對小叔照顧過度,太寵他弟,甚至覺得弟弟交女朋友沒錢
: 買什麼禮物都要買給弟弟女友,
: 出門玩樂,也都自願當他們司機 說他們沒車
: 我跟他反應
: 他說長子就應該這樣
: 先生也覺得是我的錯,說我都把他家人當外人
: 我跟他提議既然我也痛苦,你也覺得痛苦 兩難,
: 你覺得你沒錯,我也覺得我沒錯,你又不想諮商協談
: 不如就離婚分開 ,他也不要
: 他一直覺得他對婚姻付出很多,對我很好,不知道我為何要這樣無情？
: 事實上,他很會做家事,對我也不算差,帶我出國
: 我們夫妻本身沒什麼很大的問題
: 但就是一直為他家人而吵,吵得沒完沒了
: 他一直覺得他對我很好,我就能包容他家人對我無止盡的羞辱
: 但這是兩碼子的事
: 他渴望有個幸福的家,因為他原生家庭父母打鬧30幾年,也外遇,快離婚
: 就因為渴望幸福,所以他拉著我去圓夢
: 拉我去一個常攻擊我 對我有敵意的家庭
: 叫我要包容一切
: 可是我真的好累,要諮商 要離婚 他都不要
: 那我還能做什麼呢？
: 再這樣下去,我覺得我會得憂鬱症
: 不好意思,長篇大論是真的有心解決



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破壞平衡就是力度強的變化 像家事分配 分床 分居 可以預期對心情和氣氛造成變化
※ 編輯: gossiplarry (111.71.33.69 臺灣), 03/14/2020 19:48:35